【大紀元3月26日報導】(據中廣新聞報導)牛津大學調查發現，英國三分之二的受訪兒童在自己房間都有專屬的電腦、電視或電玩，他們的睡眠時間也因此減少。
這項訪問還顯示，大約五分之一的受訪兒童，睡眠時數比他們父母親在同樣年齡時，短少了兩到五個小時。這些兒童及青少年在該睡覺的時候，有更多吸引他們的活動可做，例如打電腦及電玩，還有在棉被中以手機傳簡訊，這些都是一大問題。
牛津大學研究人員表示，這種情形長期下來，對兒童身心及家庭究竟會有什麼影響，還需要觀察。但是規律的就寢時間、以及睡眠的品質和時間長短都很重要。
專家建議，兒童每天晚上最好養成固定上床睡覺的時間，同時就寢前，可以進行十五分鐘輕鬆的活動，如：閱讀聽故事。另外讓臥房的溫度比其他房間稍微冷一點，也可以讓睡眠更安穩。
