補充礦物質 助進睡眠好

【大紀元5月10日訊】人體內鈣、鎂等礦物質較少時，會導致失眠。所以你應多吃含葉綠素的食品.哪些食物含礦物質较高呢?比如,水芹、甘藍、花椰菜、韭菜、菠菜、芹菜、蒲公英、海帶、芝麻籽、杏仁、葵花籽、南瓜籽、豆子、扁豆、小米、紫米、干杏、桃、香蕉、葡萄干等。也可補充吃一些營養補充劑如鈣片等。

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