【大紀元5月10日訊】
*笑容是美麗的法寶
臉上的笑容不僅傳遞著心裏的歡愉,也是贈送給世界的一份美好禮物,因為笑容可以傳染。沒有笑容就沒有幽默的心態,不懂得自嘲,心事永遠打著死結,擁堵於胸,一生得不到快樂。樂觀而燦爛的笑容不僅愉悅自己,也快樂著身邊的每一個人。
*美麗是永遠的追求者
女人貪心,當然,對美一定要貪心。女人的美麗不一定天生麗質,但肯定知道如何裝扮自己。讓每一天的心情跟著衣妝一起亮麗起來。女人美麗著,不為取悅男人,不是虛榮的表現,是女人熱愛生活的表達。
*自信多多
每天早上起來,梳洗完畢,對著鏡子裡那個裊裊婷婷的女人大聲朗誦:「我的皮膚很健康,我的笑容很可愛,我的生活很美好!」—位心理專家說,這是調節自我情緒的手段之一!
*勞逸結合,有張有弛
白領們應該客觀地認識和評價自己的承受能力,把握機遇發揮自己的長處,並學會在快節奏中提高自己的心理承受能力,在各種事件中基本保持心理平衡。無論工作多麼繁忙,每天都應留出一定的休息、「喘氣」的時間,儘量讓精神上繃緊的弦有鬆弛的機會。
*身心功能,平衡利用
工作中若能「平衡」地利用身心各方面的功能,則獲益匪淺。「平衡」是多方面的,諸如腦力與體力的平衡;左腦(抽像思維)與右腦(形象思維)的平衡;大腦各神經中樞的平衡;站、坐、走的平衡;用眼與用耳的平衡等等。這樣能使生理和心理的功能潛力得以充分發揮,有益身心健康。每一個腦力勞動者都應根據自己的工作特點,使保健與工作結合起來。
*心理調節,昇華感情
工作及生活中的煩惱是難以避免的,將憂愁痛苦強行積鬱在胸顯然不妥。遇有大的委屈或不幸時,亦不妨痛哭一場。心理學家指出:痛哭也是一種自我心理保護措施,能使不良情緒得以宣洩和分流,哭後心情自然會暢快一些。困難時要看到光明面,失敗時要多看自己的成績,要有自信心,相信自己的力量。
*心理諮詢,健康之師
如果遇有心理危機而難於自行解脫,不妨求助於心理諮詢機構,可直接向心理醫生諮詢或撥通心理諮詢電話。心理諮詢被譽為「溫柔的精神按摩「,通過心理醫生的勸導、啟發、安慰和教育,能使當事者的認識、情感、意志、態度、行為等發生良性轉化,增強信心,進而保持身心健康。
──轉自《世華網》(http://www.dajiyuan.com)