背痛？坐姿睡姿調整一下

【大紀元7月24日報導】(據中廣新聞李台報導)背痛已成為現代人普遍的文明病，醫師呼籲，這可能是長期坐姿不良、睡覺的習慣或床舖有問題所引起，民眾只要做好預防工作，就可以避免疼痛，甚至脊椎變形。

台灣屏東寶建醫院骨科醫師劉國揚指出，骨盤與下端脊柱之間所形成的角度，是有關背痛的重要影響因素。長時間姿勢不良，會使骨盤向前傾斜，讓背部負荷。因此睡覺時，應避免會造成背部彎曲的任何姿勢，而且要睡在一張堅硬得足以支撐脊柱的床舖上，因為中間會凹下去的軟床容易使起床後感到背部酸痛。只要能夠保持優良身體姿勢，就可以改正許多背痛的問題。

劉國揚醫師提醒大家，應避免伏臥睡覺，因為這種姿勢會使背部彎的更厲害。最好的睡姿是將雙膝彎曲的側睡。民眾平常應從事正確的背部運動，使脊柱和骨盤之間發展成一個理想的角度，適當運動將心情放鬆，對背痛的消除有很大的幫助。但是如果已有背痛的毛病，應該避免過度運動。