背痛？坐姿睡姿调整一下

【大纪元7月24日报导】(据中广新闻李台报导)背痛已成为现代人普遍的文明病，医师呼吁，这可能是长期坐姿不良、睡觉的习惯或床铺有问题所引起，民众只要做好预防工作，就可以避免疼痛，甚至脊椎变形。

台湾屏东宝建医院骨科医师刘国扬指出，骨盘与下端脊柱之间所形成的角度，是有关背痛的重要影响因素。长时间姿势不良，会使骨盘向前倾斜，让背部负荷。因此睡觉时，应避免会造成背部弯曲的任何姿势，而且要睡在一张坚硬得足以支撑脊柱的床铺上，因为中间会凹下去的软床容易使起床后感到背部酸痛。只要能够保持优良身体姿势，就可以改正许多背痛的问题。

刘国扬医师提醒大家，应避免伏卧睡觉，因为这种姿势会使背部弯的更厉害。最好的睡姿是将双膝弯曲的侧睡。民众平常应从事正确的背部运动，使脊柱和骨盘之间发展成一个理想的角度，适当运动将心情放松，对背痛的消除有很大的帮助。但是如果已有背痛的毛病，应该避免过度运动。