工作大 睡眠不夠 小心記憶衰退

【大紀元9月10日訊】(自由時報記者羅碧報導 )廿八歲的陳先生最近發現自己老是忘東忘西，明明是要「馬上辦」的公事，但一轉眼就忘記要處理；而四十歲的林小姐則是發現自己注意力不集中，有時和別人交談，會突然腦筋一片空白，不知該說什麼；他們都很擔心自己是否有腦部病變。

所幸經醫師詳細問診後發現，他們最近工作超時、壓力大，要及時處理或待完成的公事多，加上睡眠不足，以致出現反應遲鈍、記憶力衰退、健忘等症狀，並非中風或是腦部長瘤等病變。

國泰醫院神經內科主治醫師陳仁澤指出，一般而言，中風常伴隨有半身不遂、複視、口齒不清、惡心、嘔吐、失語等症狀；腦部長瘤等病變者則可能會有頭痛、半身不遂，或連簡單的生活功能都喪失、最基本的算術都不會算等情形；至於工作壓力大、睡眠不足者易出現記憶力不佳、反應變差、動作遲緩等現象，只要不是經年累月如此，通常可以經由補眠等方式回復。

陳仁澤表示，曾有實驗發現，長時間花腦力者如長期閱讀未休息、一直重複機械式動作者在持續數小時後，就會出現反應時間變慢，也就是看到東西做出適當反應的速度變慢。一個人如果三天不睡覺，就可能開始出現生理反應異常，如心跳加速、拉肚子、便秘、焦躁不安、智力受損、幻覺等。

俗話說：「休息是為了走更長遠的路」，維持良好的睡眠品質及正常生活作息，確實是必要的。