美國公佈新的健康飲食指導方針

【大紀元1月13日報導】(據中廣新聞報導) 美國國民健康主管當局，公佈新的健康飲食指導方針，建議美國人減少熱量攝取，增加運動。

美國政府每五年會公佈一次所謂的飲食金字塔，對國民提出健康飲食的原則建議，根據統計，美國有多達三分之二的人，體重超重甚至肥胖，這增加了心臟病、糖尿病、中風和罹患癌症的機率。

美國政府新公佈的飲食指南提出維持健康的原則，就是增加完全穀類的攝取，多吃蔬果，多運動。

這份飲食指南建議美國國民把每天吃進的穀類，一半換成全麥或是糙米等完全穀類，蔬果的攝取也要遵循多樣和巫的原則，每天喝三杯脫脂或是低脂牛乳，或是以其他奶製品取代，減少鹽分和飽和脂肪的攝取，五十歲以上，要補充維他命B12。