研究指慢走比快走更耗熱量利於減肥

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【大紀元7月6日報導】(據中廣新聞報導)人們普遍認為運動速度越快,消耗能量越多,越有利於減肥。不過外電報導,最新研究發現慢走反而比快走更有利於成年人減肥,慢走一英里比快走一英里消耗的熱量更多。

美國科羅拉多大學的研究人員發現:慢走或散步一英里比快走一英里有助於肥胖成年人消耗掉更多的熱量,而且慢走比快走更安全,更有利於關節健康。

劇烈程度較高的運動也有好處,那就是能夠減少心臟病和其他慢性病的危險,但最新研究則指出,慢走有助於人們在緩解關節壓力的同時保持活力,並且比快走更能消耗熱量。

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