【大紀元4月17日訊】〔自由時報記者王昶閔／台北報導〕骨質疏鬆症患者除了得預防跌倒，還不能久坐！一位五十五歲的骨鬆婦人，疑似因打麻將久坐，而打出脊椎骨折，醫師表示，停經後婦女與老年男性務必及早檢查有無骨鬆，以及早就醫治療，防止第一次骨折發生。
根據國際骨質疏鬆症基金會調查顯示，全球五十歲以上婦女每三人就有一人罹患骨鬆症，而台灣有三分之一婦女一生中會發生脊椎、髖關節或腕部骨折，男性則是五分之一。
骨鬆症與更年期保健協會理事長楊再興指出，一旦出現第一次骨折，治療效果就大打折扣，如果骨鬆老人不慎跌倒引發髖關節骨折，第一年死亡率高達十五％到二十二％，比癌症還可怕。
台北市立聯合醫院忠孝院區骨科主任蕭國川表示，骨質疏鬆症無明顯症狀，發現時往往已骨折，有位患者腰痠背痛了好幾年，後來才發現有五節脊椎嚴重骨折。
蕭國川表示，骨鬆者的脊椎骨折大多是抱小孩、提花盆等搬重物造成，但有少數人是長期持續一個姿勢不動導致，例如打麻將、打電腦、上網等。
若已經罹患骨鬆，必須使用雙磷酸鹽類、抑鈣素、荷爾蒙療法、選擇性雌激素接受器調節劑或副甲狀腺荷爾蒙等藥物，才能有效阻止骨質流失，甚至增加骨質。
補鈣多動存骨本
楊再興指出，婦女在停經後，骨質往往會快速流失，必須在三、四十歲前，正確累積骨本，除每日應攝取一千到一千五百毫克鈣質外，還要多吃深綠色蔬菜，同時配合跑步、爬山等「負重式運動」，骨骼才能長得好。
楊再興表示，女性到三十五歲後，骨質每年流失零點三到零點五％，若能確實補鈣，配合運動，可以有效減緩流失速度。他表示，鈣質可在飲食中攝取，小魚干、脫脂牛乳、乳酪、杏仁、花椰菜等食物中都有鈣，若要額外吃鈣片，務必先嚼碎。
台北市立聯合醫院忠孝院區骨科主任蕭國川表示，過度減肥、鈣質攝取量少、不運動、少日曬、抽菸、喝酒、服用類固醇等，也會導致骨質流失。
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