【大紀元1月3日訊】(美國之音記者：史密斯2007年1月2日華盛頓報導)你遇到過一秒種前才放好的東西一秒鐘過後就忘記的尷尬情況嗎?隨著我們年齡的增長，這種情況會越來越常見。對大部份的人來說，短暫的健忘並不嚴重，然而，如果老年人忘了吃藥，那可能就危險了。
* 記憶力、推理和思考速度*
一些年長的婦女正在學習技巧，幫助自己記住名單上的東西，目標是要改善她們腦力的敏捷度。
威利斯博士說：“我們專門針對三項技能，記憶力、推理和思考速度。”
謝麗.威利斯博士和其他研究人類老化的專家對將近三千位年長者進行了研究。她說，他們的標準包括老年人在不患癡呆症的情況下獨立生活的能力。參加試驗的人有一部份人在六個星期內不斷接受每次一個小時的訓練，而有些人沒有任何訓練。威利斯說，二者的差別非常明顯。
* 改善自己的認知能力 *
研究顯示，訓練老年人的活動如此的成功，可以把他們清晰的頭腦維持五年。許多人還表示，他們對處理日常生活問題的能力感到更有信心了。但是，威利斯仍然警告說，年長的人最好不要過於信賴自己的記憶能力。
威利斯說：“年紀較大的人可以繼續鍛練大腦，並改善自己的認知能力。但是這確實需要努力。這跟鍛練身體一樣，你必須持之以恆，孜孜不倦。”
* 記憶訓練*
81歲的波琳.洛佩茲以前總是記不住電話號碼，她後來接受了記憶訓練。
洛佩茲說：“我現在記電話號碼可要容易多了。可現在也不知怎麼回事，我看過一次就記住了。我記方向也比以前好了。”
專家說，老年人記憶力越強，照顧自己的能力也就越強。不說別的，記住甚麼時候吃甚麼藥，這就是一件大事。
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