【大纪元1月3日讯】(美国之音记者：史密斯2007年1月2日华盛顿报导)你遇到过一秒种前才放好的东西一秒钟过后就忘记的尴尬情况吗?随着我们年龄的增长，这种情况会越来越常见。对大部分的人来说，短暂的健忘并不严重，然而，如果老年人忘了吃药，那可能就危险了。
* 记忆力、推理和思考速度*
一些年长的妇女正在学习技巧，帮助自己记住名单上的东西，目标是要改善她们脑力的敏捷度。
威利斯博士说：“我们专门针对三项技能，记忆力、推理和思考速度。”
谢丽.威利斯博士和其他研究人类老化的专家对将近三千位年长者进行了研究。她说，他们的标准包括老年人在不患痴呆症的情况下独立生活的能力。参加试验的人有一部分人在六个星期内不断接受每次一个小时的训练，而有些人没有任何训练。威利斯说，二者的差别非常明显。
* 改善自己的认知能力 *
研究显示，训练老年人的活动如此的成功，可以把他们清晰的头脑维持五年。许多人还表示，他们对处理日常生活问题的能力感到更有信心了。但是，威利斯仍然警告说，年长的人最好不要过于信赖自己的记忆能力。
威利斯说：“年纪较大的人可以继续锻练大脑，并改善自己的认知能力。但是这确实需要努力。这跟锻练身体一样，你必须持之以恒，孜孜不倦。”
* 记忆训练*
81岁的波琳.洛佩兹以前总是记不住电话号码，她后来接受了记忆训练。
洛佩兹说：“我现在记电话号码可要容易多了。可现在也不知怎么回事，我看过一次就记住了。我记方向也比以前好了。”
专家说，老年人记忆力越强，照顾自己的能力也就越强。不说别的，记住什么时候吃什么药，这就是一件大事。
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