專家調查：深海魚類、牛奶、菠菜 吃了讓你變開心

【大紀元3月25日訊】(據台視新聞報導)吃對食物真的會讓人開心嗎？美國專家調查，深海魚類、牛奶、菠菜是會讓人吃了開心的食物，甚至連刺激品咖啡也榜上有名，不過營養師提醒，咖啡喝太多，快樂過頭可是有反效果。

心情鬱卒，悶悶不樂，想要快樂嗎。

現在美味鮭魚，別再說它奢侈了，吃一口，可能讓你變開心。

鮭魚、鯖魚等深海魚，含有omega-3脂肪酸，專家研究，能鼓舞你的心情。

保有好心情，還能來上這一杯，沒錯，就是咖啡，只是能喝但不能多，過量上癮可是會有反效果。

還有喝了頭好壯壯的牛奶，鈣成分能鎮定神經，而色胺酸就好比健康的快樂丸。

補充色胺酸，水果裡香蕉也很多，一樣能製造血清素，好心情就靠它，水果青菜都不能少，綠色蔬菜含有鎂和葉酸，對情緒也是有幫助，想要換個心情嗎，不妨先換個口味吧。
(http://www.dajiyuan.com)