不是他這樣講,而是你這樣想

何權峰
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並不是他讓你受苦,而是你認為「他怎麼能這樣對我」在讓你痛苦。

任何時候你緊抓著一個想法不放,無論這想法是肯定還是否定的,你便從一種想法,化為一種「感覺」,並影響到你的心情。

比方,「他是不是覺得我好欺負」這樣一個稍縱即逝的想法,事實上,它並無傷害的力量;然而,如果你持續這個想法,就會轉化為「敵意」,引發「憤怒」,最後你會怒氣沖沖,去找那個人議論。

請問,這憤怒的感覺從何而生?這敵意又從何而來?是從你的想法,對嗎?所以,當有人說:「他傷害了我。」這說法並不正確,正確的應該說:「我覺得受到傷害。」因為你的想法是主觀的感覺。

有個人最近心情很悶,因為他聽說有人到上司那裡說了些他的是非,為此他覺得悶悶不樂。試想,如果他根本不知道別人背後的批評,他會不快樂嗎?當然不會,他怎麼可能對不知道的事不開心呢?

因此,別人怎麼說他,背地裡怎麼批評,都不會使他不快樂,是他自己的想法使他不快樂。對嗎?

當你因某人或某事而心情不好時,情況也是一樣,你認為原因是出在那個人和那件事,那並不正確,因為同樣情況發生在另一個人身上,他並不會有一樣的反應。說得更明白一點,當我們「感到」別人如何::不一定就等於別人如何,那是你的想法。換個想法不同,很可能看法就完全不同。

如果有個人用「斜眼」看你,如果你想的是:「這人敢瞄我,是不是欠揍!」如果你繼續往下想,只會越想越氣。反之,如果你改換個想法,「這人好可憐,眼睛怎麼歪成這樣!」你可能反過來還會同情他,對嗎?

引自奧理略大帝的話:「假如你因某些事物而痛苦,其實並不是那些事物在煩擾你,而是你對它的想法在令你苦痛。」

並不是那個人在讓你受苦,而是你的想法,你認為說「他怎麼能這樣對我」在讓你痛苦。
並不是他的行為在羞辱你,而是你的想法,你認為「他是在羞辱我」在羞辱你。

並不是他的話傷害到你,而是你認為「那話太傷人」,是你認為說「他傷了你的心」在傷害著你。
並不是失戀造成痛苦,而是你認為「我不能失去他」在產生痛苦,是你一直想說「他怎麼能這樣對你」、「他怎麼可以欺騙你」、「他辜負了你」在產生痛苦。

沒錯,讓你鬱悶、憤恨、沮喪的並不是某人或某事,而是你腦子裡的想法,你弄清楚這其中的差異了嗎?@*

(http://www.dajiyuan.com)

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