缺鐵是許多人、特別是女性容易出現的問題。人體若缺乏鐵質，容易出現頭暈、疲勞、體力變差等症狀 。幸好，鐵質可從食物中充分攝取，掌握3招技巧，就能高效補鐵。人體雖然不能製造鐵質，但可從食物中攝取。如何通過飲食補充足夠的鐵質？1. 攝取含鐵食物，有優先順序。提到補鐵食物，很多人都會想到菠菜、葡萄、堅果、牛肉等食物。

澳洲地大物博，即使是便捷的汽車和展翅的飛機的出現，我們還是離不開鐵路這項交通工具。那麼澳洲鐵路的起源及現行州際鐵路與輕軌你知道多少呢？不妨一起看看。

中共「十一」大閱兵雖然已經過去十多天，但是那個坐著很多紅後代的方陣隊，因為這些紅後代坐在一起、舉著其前輩的照片，格外引人關注，所以中共互相血腥內鬥的往事再次被提起。

為慶祝中華民國108年雙十國慶，僑務委員會特邀請國內知名的「舞鈴劇場」籌組國慶文化訪問團，於9月4日至10月9日赴美國、加拿大、貝里斯及宏都拉斯等4國共14個城市進行巡演「海洋慶典」。10月5日於芝加哥進行第13場演出，由芝加哥臺美商會於Westmont High School大禮堂舉辦，雖天候不佳，仍吸引華洋民眾逾6...

為慶祝中華民國108年雙十國慶，駐芝加哥臺北經濟文化辦事處於10月4日晚間，在「芝加哥文化中心」舉辦國慶酒會。

美中第13輪貿易磋商結束。川普表示雙方達成了「實質性第一階段協議」，第二階段「將立即開始」。不過中共官媒今天（10月12日）的報導卻有些「潑冷水」的感覺，新華網對雙方達成的協議根本不提，雖然承認「取得實質性進展」，但表示「不必過於樂觀」。究竟怎麼樣呢？

芝加哥剛剛離任的市長伊曼紐（Rahm Emanuel）2011年就任時試圖通過提漲稅費，來填補巨額的政府養老金赤字。他就任的八年裡，房地產稅大幅提升，開始徵收自來水稅，罰單漲價… 政府養老金缺口四年內擴大了$70億，達到$300億。

2019年，習近平面臨兩大難題：中美貿易問題和香港問題。

一場大面積的乾旱正在江西蔓延，已致全省11設區市71縣（市、區）312.3萬人受災。7月下旬以來，該省降雨量排有記錄以來倒數第一位。江西境內中國最大淡水湖鄱陽湖水位跌破10米。

11日晚在人來人往的麥迪遜廣場花園前，十多位身穿黑衣的抗議者手舉「Never Bow to Autocrats」（永不屈服於獨裁者）、「光復香港、時代革命」、「Hong Today, The world tomorrow」（今日香港、明日世界）等標語，呼籲NBA和自由世界的民眾繼續支持香港的民主抗議活動，並為言論自由挺...

夏威夷的一個家庭日前宣布，他們種出了世界上最重的牛油果，並為此獲得了吉尼斯世界紀錄大全的證書。

但有一點可以肯定的是，如果中共再次反悔，甚至在緩衝期內再興風作浪，美國祭出的懲罰性關稅就未必是提高到30%了，而其它舉措也會接踵而至。

10月11日，灣區的部分法輪功學員來到舊金山中領館前，强烈谴责中共當局在十一前後，大面積抓捕大陸法輪功學員的暴行，並對那些執法犯法的惡人提出嚴正警告；在中共當局這波鎮壓行動中被捕的，有不少是舊金山灣區法輪功學員的家人，或者他們的親朋好友。

香港中文大學（中大）學生吳傲雪（Sonia）勇敢地摘下口罩，哭訴被警員性暴力後，中大兩名大學生接受大紀元採訪時稱，港警越來越暴力，甚至對被捕者實行性暴力，這令中大師生非常憤怒。

週五（10月11日），美中第13輪高級貿易談判結束後，美國總統川普（特朗普）在白宮會見中共副總理劉鶴時，就雙方達成的第一階段貿易協議做了簡要介紹。川普同時還回應了美國大學是否對中國留學生關閉大門的問題。

10月12日週六，由尖沙咀鐘樓至深水埗運動場的「反緊急法遊行」在下午3時冒雨起步，現場民眾高喊「光復香港 時代革命」「香港人 反抗」「我有權戴口罩」「蒙面無罪 立法無理」等口號，無畏無懼地走上街頭抗議，並沿途高唱《願榮光歸香港》。還有民眾拿著「全民抗共 反極權」的標語。

據中國地震台網發布消息，10月12日22時55分在廣西玉林北流市發生5.2級地震。遠在380公里之外的香港也有震感，當地多區市民紛紛報告震情。

中美達成第一階段貿易協議，但相較美國總統川普（特朗普）表示中國將採購美國農產品，中共官媒新華社通稿對此卻隻字不提；部分中國網媒也僅選擇性推播「美國暫緩15日對中國加徵關稅」的有利消息。

台灣荒野保護協會嘉義分會解說員蘇家弘告訴記者，他們10月11日在梅山鄉太興村觀察「萬鷺朝鳳」，但黃頭鷺很少，卻意外發現上萬隻「國慶鳥」灰面鵟鷹現身，連老人都說一輩子很少見如此壯觀的場面。

香港網友發起「反緊急法」遊行，週六（12日）下午三時由尖沙咀鐘樓出發，遊行至深水埗運動場。抗議港府可能引用《緊急法》限制港人自由表達的權利。

在世界著名大都市生活的好處之一是工作機會很多，尤其是在美國政府、衛生保健或非營利性領域工作。 求職招牌網站Glassdoor最近發布的就業市場報告顯示，過去一年來，波士頓的職位空缺增長最快。

總是記不起來工作待辦事項、內心情緒無處吐露？或許您需要一本手帳（記事本），療癒心情又讓工作學習更有效率！接近歲末，現在就來挑選一本適合自己的手帳，迎接嶄新的一年吧！

美國國會眾議院週二（10月15日）下午6:30將就《香港人權與民主法案》等進行投票。當天安排多個投票，其中跟香港相關的3個草案投票，《香港人權與民主法案》、《保護香港法案》、《重新認識香港-美國雙邊關係》被排在最前面。

香港中文大學（簡稱，中大）學生吳傲雪（Sonia）向校長哭訴被警員性暴力後，已有逾1.8萬中大師生、校友實名聯署聲援，要求港府徹查施暴警員，要求校方加強保護學生。中大學生接受大紀元採訪時表示，中大對港警的暴行憤怒。

10月9日，剛剛倒閉的英國最古老的旅行社Thomas Cook全部555個店面被對手公司Hays Travel收購，這意味著2,500名Thomas Cook的僱員可能保住自己的工作。

一名美國外交官的妻子在英國出了車禍，撞死了一名19歲的男孩。這名婦女雖然向警方保證不會離開英國，但是她還是聲稱有外交豁免權，於近日逃回了美國。死亡男孩的家人呼籲她回到英國。

10月3日，蘇格蘭議會投票同意禁止家長以任何體罰的方式處罰兒童，包括用手拍打兒童。被發現違法的家長，將面臨刑事起訴。

英國媒體披露，披薩連鎖店Pizza Express目前債台高築，債務高達11億鎊。2014年，這家公司被中國的私人投資公司弘毅（Hony）收購。

10月8日Euromillions彩票開獎，英國一位幸運兒獨中頭獎，獎金高達1.7億鎊。目前還不清楚中獎者是個人還是一個團體。

南北愛邊境是英國脫歐談判中最艱難的一部分。英國多次強調，不會在邊境設立檢查點，會尊重《復活節協議》。那麼《復活節協議》中有關硬邊境的內容都有哪些呢？