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食材不單調，孩子才會喜歡。選一條鮮嫩的黃魚，加一些冬筍、雪菜，既調味道，又增加了色澤，豐富的食材裡滿是媽媽對孩子的關愛。別偷懶，起身煮一鍋簡單的滋補湯吧，為孩子儲存好未來的能量。

2018年03月15日 11:19 PM

我們華人，自古懂得胃腸乃後天之本，它們壞了，整個人的健康就完了。然而現代肉食為主的飲食方式，卻將胃腸嚴重損害，新谷弘實為此提出告戒：人們因看不到身體內部的變化，沒有真正面對其恐怖性，所以不以為然。於是他用幾十萬例胃腸內視鏡看到的可怕現實來告誡人們，若想健康，不得癌症，唯有改變不當的現代肉食習慣。

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2018年03月15日 12:40 AM

如何減少寶寶吐奶？媽媽只需細心7件事

不是所有的吐奶都是正常生理現象。如果吐奶還伴隨其它症狀，包括不能安撫的反復性哭鬧煩鬧、胃口下降或體重不足等，都有可能是病理性胃食管反流。

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2018年03月14日 2:04 PM

睡不好又常做夢晚上熬這碗粥比安眠藥更好

夜深人靜時，總有人在沉默的黑夜裡輾轉難以成眠，在床上翻來覆去直到快天亮方才疲倦至極，沉沉入睡。長期失眠是健康的隱形殺手，雖然不會直接危及生命安全，但卻嚴重影響生活品質，使人感到憂鬱、焦慮、煩躁不安。

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2018年03月13日 11:14 PM

氣到肝兒疼怎麼辦？中醫師：煎一味藥就好了

我們常說「氣得肝兒疼」，《紅樓夢》裡的薛姨媽也曾因為一對不省事的兒子和兒媳婦，體驗過這種捂著肋骨直喊「哎呦喂」的感覺。寶釵用一種中藥煎了一碗湯給母親喝，這才慢慢平復了。

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2018年03月13日 2:12 PM

豬大腸補鐵鋅、增體力簡單5步煮大腸麵線

麵線羹是台灣特色小吃，據說是由福建的泉州移民帶入台灣，後逐漸發展演變，在台灣北、中、南部的口味大不相同。大腸麵線是很多人喜愛的美食，豬大腸富含礦物質，但其熱量較高，清洗時也要注意，因此叮囑大家不要常吃，偶爾解饞沒問題。

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2018年03月13日 1:46 AM

牙周病怎麼辦？中醫5招保養牙齒預防牙周病

預防牙周病並非難事，首先必須養成良好的飲食習慣和生活習慣，並採用下列方法做為平日保養，即可保養牙齒和牙床，有效預防牙周問題。

牙周病牙周病预防牙周病食療穴位中醫

2018年03月11日 9:47 AM

練習不生氣放下改變別人的心才不會痛苦

每個人都會遇到讓人不悅的事，和不願與之相處的人。除了經年累月朝夕相對的家人，還有朋友、同事、在網路上接觸的網友，他們都可能講出某句話、做出某件事，讓你不甚愉快，甚至感到有怒火隱隱在胸口激盪。在別人讓你洩氣、煩躁、不體諒你、刺激你、甚至讓你想發怒的時候，你能怎麼辦？

憤怒改變心態李奧‧巴伯塔生氣

2018年03月11日 6:27 AM

敲打疏通大腸經便祕、頸部皺紋都拜拜

俗話說，「腸道一通全身輕鬆」，大腸經在十二經絡當中，是非常重要的一條經脈。它可以養陽、生津、通腑。如果大腸經不通的話，可能會造成牙齒疼痛、頸部腫脹、或者是便祕等症狀。

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2018年03月10日 11:33 AM

排骨湯加1食材鮮甜不膩養胃、穩血糖

平日裡煮的排骨湯，往往頗為油膩，但若加上兩樣食材，不僅能夠消解油膩，還可以提升鮮甜味，同時有健脾養胃、美容護膚的功效。

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2018年03月10日 8:45 AM

竹筍減重解毒、防腸癌醫師的4種筍食用攻略

台灣民間俗話說：「竹掃把掃馬路，竹筍子掃腸肚，體內的環保，筍子不可少。」竹筍是季節性的美味食物，生長速度非常地快，不僅口味香甜，藥用價值也高，是懂得養生者的首選食材。

竹筍竹筍做法竹筍功效竹筍挑選竹筍營養

2018年03月09日 4:36 AM

這些中醫養生口訣記住了病都怕你三分

中醫養生很貼近百姓的生活。在漫漫五千年間，許多養生理念早已融入了民間習俗之中。比如夏季吃苦瓜清火、秋天吃梨潤肺、冬季喝湯進補等等，任何人都能熟知一二。還有不少被編成諺語，在民間流傳。以下16句在民間廣泛流傳的養生諺語，樸實而朗朗上口，蘊含了中醫和百姓們的智慧：

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2018年03月08日 3:23 PM

最不易造成身體負擔的「吃油方法」

日本傳統料理被認定為世界文化遺產，最大的因素即為它對健康的貢獻，其健康長壽的祕訣之一，就是油的使用量和使用法非常特別。而這一點，大家通過新谷弘實的講解，就會恍然大悟，為何日本傳統料理，油的攝取量會如此少，對人體如此呵護。這樣的料理法，是很難有機會得糖尿病、胃腸病和心血管類生活習慣病的。

健康吃油新谷弘實油膩食物醫食同源食用油

2018年03月08日 12:11 AM

如廁時滑手機？你的手機已被這種生物盯上了

人在哪，手機滑到哪。如今人們已經養成了「機不離身」的習慣，即便在如廁時，也忍不住順便拿出手機滑一滑，填補一下這短暫的枯燥時光。你可知這一時三刻的愜意，會帶來什麼後果？

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2018年03月07日 2:29 PM

受稚子啟發孫思邈發明導尿術早西方千年

膀胱中積累了很多尿，卻難以排出，是非常難受的。利用「導尿術」，能立即排尿，解除痛苦。史上第一個使用導尿術的人是誰？是唐代的名醫孫思邈。大約離現在一千多年前，孫思邈見一位患了「尿閉」症的人來求救。

中醫孫思邈導尿導尿術排尿

2018年03月07日 7:23 AM

驚蟄吃豆子大補蛋白 8種豆做春天沙拉

前日到了驚螯，這是春天的第三個節氣了。「驚螯」字面意思是驚醒蟄伏，在驚蟄會打下年度第一個雷鳴，稱為「春雷一聲鳴」，這時寒冬躲在土裡冬眠的昆蟲、動物們被春雷驚醒，開始活動了。

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2018年03月07日 12:41 AM

醫師親身經歷：20年前不該叫兒子「寶貝」

有一次在百貨公司的電梯裡，看到一個年輕的媽媽推著嬰兒車，裡面坐著一個應該兩歲多的小女孩。小女孩長得很可愛，穿著白色蕾絲洋裝，頭上還帶著銀色的小皇冠，活脫就像一個小公主。「布丁，坐好，你的腳伸太出來，會踢到人喔！」

兒童教育寶貝溺愛父母自戀型人格

2018年03月06日 2:13 PM

天然抗炎食物！蔥有10大功效各部位營養不同

蔥、薑、蒜都是對健康有益的香辛食材，也是鹽、糖等調味料的最佳替代品。它們各有獨特的功效。其中，吃蔥能止咳化痰，改善疲勞，還能預防感冒、舒緩喉嚨發炎。

吃蔥禁忌蔥蔥的功效蔥的營養青蔥

2018年03月06日 12:35 PM

「良藥可口」的藥粥 4種米哪種適合你？

中藥良藥苦口，藥膳良藥「可口」。讓你在一頓飯就能「一舉數得」的藥膳，究竟應該怎麼吃、有什麼需要注意？藥膳中的「粥療」又有什麼妙處呢？

藥膳藥粥藥粥功效選米食在好粥

2018年03月06日 7:53 AM

至親之人別再互相傷害辨識4種情緒勒索

晴美憤怒地掛上電話，然後把手機摔在床上，一個人衝進了廁所，把蓮蓬頭打開來，把水往自己的頭上沖刷，試圖冷靜自己的情緒，但仍澆熄不了她的怒火。她一直回想著媽媽對她說的話，像是：「我是為妳好，如果不快點結婚的話，妳會孤家寡人一個，到時候變成老姑婆！」

情緒管理情緒勒索親人親情

2018年03月05日 10:58 AM

跨越三千年歷史看你為什麼該「吃醋」

在實際生活中，無論從中醫還是現代醫學的角度看，吃醋都對身體有很多好處呢！

吃醋醋醋的功效醋的歷史食醋禁忌

2018年03月04日 9:10 AM

腳踩地像針扎？3招改善足底筋膜炎跟腳痛拜拜

走路時忽然腳痛，像有無數小針在腳底戳刺一樣，甚至可能有鑽心的撕裂感。出現這些症狀，小心是足底筋膜炎在作怪！足底筋膜炎是最常見的腳部疾病，掌握簡單的治療、改善方法，和腳痛說再見。

改善足底筋膜炎腳痛腳跟疼痛足底筋膜足底筋膜炎

2018年03月03日 6:24 AM

近年研究發掘：保護心臟的10種最佳食物（上）

保持攝取有助於心臟健康的飲食，不僅僅是避免快餐和過度加工的食物，還應該選擇有助於降低膽固醇、降低血壓和減輕炎症的食物。

心臟心臟健康保護心臟護心飲食預防心臟病

2018年03月02日 3:58 AM

植物油變「食用塑膠」？精煉過程讓人心驚

人們為了避開癌症、心臟病、腦梗、糖尿病、高血壓和各種高脂肪病症，都在儘量避開動物性脂肪的攝入。然而，人們卻不知道，即使是植物油，經過現代煉製技術的提煉加工，已經性質改變，多吃造成各種生活習慣病的風險不容忽視。日本甚至一度將它們喻為「食用塑膠」。而其中最毒的，莫過於西洋麵包、甜點、蛋糕中常常使用的人造黃油。

人造黃油反式脂肪酸新谷弘實醫食同源食用油

2018年03月02日 12:35 AM

防蛀牙膏可能傷害牙齒！揭開選牙膏5大誤區