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健走
【大纪元10月12日讯】（大纪元记者陈羽柔台北综合报导）台北市卫生局11日表示，台北市的壮年族群（25到44岁），运动量偏低，比老年、青年族群还差，建议没有固定运动习惯者，可以“健走”增加身体活动量。
据中央社报导，卫生局健康管理处处长游丽惠表示，北市去年所做的市民健康行为调查，结果发现，25至44岁壮年族群有规律运动习惯比率者仅5成 (50.8%)，相较青年族群(61.6%)、老年族群 (71.4%)，明显偏低。
卫生局表示，所谓规律运动指的是每周3次、每次30分钟且有流汗程度的运动。而受访壮年族群未能达规律运动原因，以没时间、没毅力、没伴最多。
游丽惠进一步表示，世卫组织分析，缺乏运动者罹患冠状动脉心脏病机会，较规律运动者高1.5至2.4倍、罹患糖尿病机会增加2至4倍，建立良好运动习惯非常重要。
国立台北护理健康大学助理教授彭雪英建议，健走不但可促进血液循环、增心肺功能，还能纾压、抗老，是不错的选择，也建议民众将运动习惯导入生活，只要有空，无论是在家或办公室，都可以随时进行简单的居家和办公室运动。◇
