site logo: www.epochtimes.com

增加乳汁有妙招

李思仪(台北常生中医诊所医师)

人气: 90
【字号】    
   标签: tags: ,

有句广告词讲到“天然的最好”,的确是!天然的母乳,更是胜过配方奶,不论是所含有的营养成分更多,帮助宝宝在神经元与智力上健康的发育,其中的免疫球蛋白更是保护宝宝,不受到感染的防护罩。
且对于未来发生过敏的概率更是可以大大降低,如过敏性湿疹、荨痳疹、气喘、过敏性鼻炎等。另外,妈妈亲自哺乳,对于提升宝宝的安全感与亲密感更是无可取代的。

哺乳不仅是对宝宝好,对于妈妈也有许多的好处,首先在哺乳的过程中会刺激子宫收缩,对于恶露的排出有直接正面的影响,并可帮助子宫的复原。其次,研究上也显示哺乳可以降低停经前罹患乳癌与卵巢癌的概率。另外,由于哺乳会消耗大量的热量,只有配合适当均衡的饮食,对于产后身材的恢复,可说是一大助力。所以亲自哺乳,不仅是对于宝宝和妈妈都有正面的助益,更是环保又经济实惠的方法。

虽说是哺乳的好处多多,但是临床上有碰到许多哺乳困难的妈妈,甚至想要放弃哺乳,有的是产后乳汁分泌始终不足,有的是产生乳腺炎的状况,导致乳房疼痛不舒。让许多新手妈妈畏惧而烦恼不已。

针对预防产后乳汁分泌不足而言,特别要强调尽早让小宝宝接触妈妈的乳头,小宝宝在出生后一小时内有强烈直接的吸吮反射,这时让小宝宝直接与妈妈接触,对于妈妈乳汁的分泌也会有很大的帮助,因为当新生儿吸吮乳房时,除了刺激泌乳素分泌增加,同时亦会刺激妈妈产生排乳反射(当妈妈听到小宝宝的哭声时也会不自觉刺激此反应)。

另外鼓励亲喂的方式哺乳,除了可以帮助刚出生的婴儿建立安全感之外,也可以预防产后妈妈因为要挤乳而产生妈妈手(拇指肌腱炎)的状况,而亲喂可以更可以直接刺激妈妈的乳汁分泌,除了增加乳汁外,对于预防乳腺炎也有直接的帮助。

但是,产后有些妈妈因为气血大虚,以致乳汁分泌不足,这时就需要适时靠些补充气血,舒畅乳腺的泌乳茶,帮助妈妈乳汁的分泌。而多补充高蛋白的食物,加重食补的部分,再配合穴道的按摩,更是直接有效的方法。

可以选用足三里(位于膝盖下四根横指处,离胫骨外缘约一根手指的距离)、三阴交(距离内踝骨骨尖往上四根横指处)。可以用原子笔头圆头处多按摩这两个穴道,帮助气血的恢复,也有助乳汁的分泌。

若是产后过于疲倦或劳累,也可能影响乳汁的分泌量,临床上有些妈妈就发现,若是睡眠品质不佳或是劳累加重,隔日的乳汁就会明显的不足,所以为了有充足的乳汁,多休息放轻松也是很重要的。

门诊时也常有妈妈本来乳汁分泌都很顺畅,但是突然乳汁减少的情形发生,经过仔细的询问下得知因为心情郁怒与家人发生争执导致,因为乳房也是肝经经过之处,“肝主舒畅条达”,若是因为郁怒导致气机不畅,也是会影响乳汁分泌的状况,甚至产生乳腺炎的情形,这时可以多按摩“太冲穴”,位于足大趾与次趾交界处,往上三根横指的距离,这个穴道我又称为“快乐穴”,因为对于心情郁闷、烦躁,都有很好的缓解效果。常按摩更是可以帮助乳腺的疏通与乳汁的分泌。所以,产后除了不要太过劳累外,维持一份好心情,对于身体的恢复与乳量的增加,都是有正面的帮助!

以下分享一道食疗与茶饮。

猪脚炖花生

材料:
猪脚适量、生花生半碗、核桃(敲碎)5钱、当归3钱、陈皮1钱、生姜3片、盐少许。

作法:
1、将猪脚先洗净川烫后,先加水炖煮20分。
2、再加入花生、核桃、陈皮、生姜,再炖煮至花生烂熟即可。
3、最后再放入当归,小火煮三分钟即可,放入少许盐调味。
4、若是伤口已复原的产妇,可以加入一碗的米酒一起炖煮。
功能:此为高蛋白质的食补,并有补血补气的功效,可以帮助乳量的增加。

泌乳茶

材料:

黄耆5钱、王不留行3钱、当归3钱、麦冬3钱、生甘草5片。

作法:

1、将中药洗净后置药袋中,加入1000cc的水,先浸15分。
2、以大火煮滚后,转小火煮15分钟即可。
3、可于一天内慢慢喝完。

功能:气血双补帮助乳腺畅通之功效。◇ (http://www.dajiyuan.com)

评论