拥有健康心脏的小妙招08

【大纪元5月31日讯】(大纪元记者郭靖康编译报导)据美国Healthline网站报导，针对超过2万4千名瑞典妇女调查的结果，发现只要注意生活方式，就可使患心脏病的风险减少92％。以下将陆续介绍28项妙招，尝试每天做一项，助您踏上健康的旅程。

第8天：摄取足够的蔬菜

营养学家建议，每天须摄取约750ml的蔬菜，让蔬菜占食物量的50％。特别是十字花科蔬菜如：甘蓝、孢子甘蓝、花椰菜及白菜，这些蔬菜中含有丰富的抗氧化剂，和其他对心脏有益的β萝卜素等维生素。◇

(http://www.dajiyuan.com)