鱼油饭前或饭后吃 鱼肝油：随餐吃

【大纪元6月28日讯】(据台视新闻报导)无论是鱼油还是鱼肝油，只要弄清楚不要搞错了，而且依照建议值及指示来吃，对人体才是有益的。

鱼肝油由于是脂溶性的，所以建议可以随餐一起吃，可以提高吸收率至于鱼油的使用，饭前或饭后服用都可以，但有些人吃鱼油易反胃或是脤气，有的还会拉肚子或是打嗝口排鱼腥味，如果要避免这些不适症状，建议可以随餐吃，可以将问题降到最低。

在吃鱼油或是鱼肝油之前，一定要先分辨清楚，再看罐装上的建议量，如果是建议吃1~2颗，比较保守可以先从建议最低剂量也就是1颗吃起。 (http://www.dajiyuan.com)