【大纪元7月13日讯】(大纪元记者王明编译报导)现今网路上脸书（Facebook）或Twitter风行，有些人拥有许多的朋友和追随者，看似交友广泛，但大多未有深厚交情。当夜深人静，觉得孤独想找人聊天时，方才发觉社交网站上的一长串名单，对内心渴望获得他人了解的现代人来说，仍旧无法提供多少助益。同时，浮于空泛的人际关系，不仅导致情感的冷漠，还会导致某些健康的问题。最新研究指出，伴侣也不一定能让人免于孤独情绪的侵扰；亲密的朋友、家庭成员及观念的转变，才是真正超脱孤独感侵袭的关键。
根据《每日科学》(ScienceDaily)网站最新报导，亚利桑那大学沟通部门负责人梭葛林（Chris Segrin）与帕塞尔奎(Stacey Passalacqua)，共同研究个人压力认知和社会支持对产生孤独感的影响，并进一步厘清孤独感对健康所可能带来的伤害。研究发现，265位19至85岁的成人中，心理压力对于感到孤独的人有关键的作用。而这类型的人较少与他人密切联系、较不易控制日常生活的压力来源，也往往无法保持身体的健康；同时，睡眠的品质也不好。
孤独感因人而异
该研究小组另一项特殊的发现：孤独感与个人认知有关，因人而异。孤独感受的发生，通常是人心中期盼的社会关系和现实生活的差距所致，是一种非常抽象的感觉，很难具体描述出来。
举例来说，纵使体验到同样的压力来源，也许是车子抛锚，支票账户透支，或者是与某人的关系恶化，每个人都会有完全不同的反应。所以，有些人虽拥有庞大的社会关系网络，却依然觉得孤独。问题的关键，是人际关系的质量，而不是亲友数量的多寡。
网路社交发达 年轻族群却更感孤独
英国一项研究指出：一般人认为寂寞感较普遍发生年老族群之中，但事实上年轻一代感到孤独与寂寞的比例正节节高升。在这项2,256人的研究调查中，18至24岁的族群中有53%感到寂寞孤独，而55岁以上的族群感到孤独的比例却只占32%。专家指出，年轻族群更倾向于使用网际网路等虚拟的互动方式，缺乏面对面的沟通机会。而这类型的交友模式易流于空泛，不易建立深厚的感情基础，这也是构成年轻族群孤寂的一大主因。
长期孤独感侵蚀健康
梭葛林与博士学位候选人多姆施克（Tricia Domschke），于另一份研究中，共同探讨了孤独感更多的细节。
他们发现，孤独的人难以享受休闲生活，也无法像其他人一样，自睡眠中获得某种程度的能量恢复。所以，即使有孤独感的人安排渡假，睡眠和游泳，却无法在休闲活动中真正放松自己，让生活重新获得心理能量的补充。
帕塞尔奎说：“大家都知道长期的压力源严重损害人体内在的生理系统。心里承受压力时，对压力来源的心理感受决定一切，而且心灵具有如此强大的力量，左右人的身体健康，换言之，人对压力来源的感受，同时也塑造着人看世界的角度。”
这两项研究表明，人不只是需要好好照顾自己孤独情绪，而且更要学习培养与家人和朋友更亲近的关系，有了坚实社会关系的支持，同时改变使人陷入孤独的负向情绪，方能真正摆脱长期孤独感的侵袭，拥有生理和心理的健康。
(http://www.dajiyuan.com)
