【大纪元2011年01月10日讯】 (大纪元记者陈燕威编译)乳癌是女性最常见的癌症之一，而饮食西化、晚婚与未生育等影响，更导致乳癌罹患率日增，死亡率居高不下。事实上，乳癌只要能及早发现治疗，治愈率很高；但却常因患者本身的认识不清、警觉性过低、对药物资讯不够了解而延误治疗。
美国医疗网站Web MD 提供了六大妙方，只要从现在起多加留心于乳癌的防治细节，都能够获得一定的成效。
1.注意体重上升
假若你仍穿得下高中时代的舞会礼服，罹患乳癌的概率便已降低许多。美国癌症协会(American Cancer Society , ACS)对不使用荷尔蒙补充疗法(non-HRT users)的女性研究发现，从18岁开始体重增加21至30磅的女性，较那些增加5磅以下的女性增加了40%罹患乳癌的概率。即使年轻时并非处于完美体重标准的女性，只要体重增加较少，罹患乳癌的概率仍会较低。
2. 多食甘蓝系列
研究显示，吃大量蔬菜和水果对人体确实有益。而多吃蔬菜、水果、大豆类食物的女性较少吃这类食物的女性有着较低的乳癌发生率。对抗乳癌最有益处的蔬菜包括：甘蓝菜家族—甘蓝菜、球花甘蓝、白花椰菜、球芽甘蓝与羽衣甘蓝。
3. 远离酒吧
没有人鼓吹禁酒，但事实是酒精喝的越多，得乳癌的概率就越高。这可能是因为酒精会使体内雌激素浓度上升。癌症预防医学博士贝彿勒(Therese Bevers)表示：“这并不代表不能在派对中享用酒类，但乳癌的风险确实是随着每一口饮用的量而增加。”对此，健康团体的一致共识是：限制饮用量至一天一杯或更少。
4. 避免过量的贺尔蒙
许多女性对于荷尔蒙疗法和乳癌风险增加相关会留意。但研究亦发现口服避孕药也会稍稍增加罹患乳癌的概率，即使低剂量的口服避孕药也可能造成乳癌风险。因此，最好和医师讨论服用避孕药的适当性，多加衡量其风险与效益 。
5. 运动
一周五天，每天30分钟的有氧运动不仅能控制体重，更能直接改变体内化学成分，降低血液中的胰岛素和雌激素浓度。一项新的加拿大研究发现，先前都处于静态(久坐)生活型态的停经后妇女，在每周从事三小时的有氧运动之后，体内的贺尔蒙浓度显着下降，从而降低罹患乳癌的风险。
另一项囊括12,000乳癌患者的调查报告亦指出，经常运动能降低24%乳癌复发率，34%乳癌死亡率以及41%总体死亡率。
6. 定期乳房检查
专家们对于何时是开始接受检查尚无定论。但大多数的医师仍建议40-50岁的女性朋友每一至二年照一张乳房摄影，五十岁后则每年照一张。贝彿勒再次强调早期发现癌症的重要性。2009的一份研究曾指出，有四分之三的乳癌死亡发生在没有定期接受检查的女性。
最后，值得注意的是，乳癌并不是女性的专利。根据美国癌症协会的报告指出，2008年，美国便有1990位男性乳癌病患。因此专家再度提出呼吁，别再让乳癌成为难以启齿的疾病，有正确的观念与及时的医疗才能使乳癌治疗发挥最大的成效。
