春天养生早上要早起，不绑头发，穿宽松衣服（避免紧身衣），去庭园或公园散步，这样的生活型态有益于健康。春天春气通于肝，所以如果肝不好的人，可以经由春天调养得到健康。
文／林贵
春天是最适合养肝的时机，不过肝脏的健康，最重要的就是要控制好自己的情绪，因为肝主疏泄，性喜条达（不要压抑），所以当你生气时，气不要压抑而是要调达，有气不要往肚里吞，要发泄出来找人倾诉或大哭一场，以中医观点认为怒伤肝，而“悲胜怒”，所以一旦疏泄出来就好了。
现代人由于生活紧张，难免都会遇到不如意的事，就得有智慧的将它舒解开，疏泄方式有很多，以女人而言，心中压抑怒气时，能哭出来是一件好事，因为抒发了；对于男性，男儿有泪不轻弹以是既定的男人特质，身为男性压抑情绪容易导致损伤肝脏或罹患肝癌，那就赶快按压“太冲穴”吧！有助于肝脏疏泄还有降血压的作用。
君子不与小人斗、大人不记小人过，把自己的心性提高上来，也就没事了。如果没有这么高的修养，还有一些方法可以转移愤怒情绪，让肝脏调达，例如回家帮太太做家事拖地时，把愤怒对象当做拖把拖一拖，或是随身携带手帕，把对方当做手帕搓一搓洗一洗。好好的宣泄一番。靠自己自求多福，替对方想一下，退一步海阔天空，肝就舒达不郁结。
春天肝气很旺，也是肝功能最强的时候，因此会抵制（清理）身体不好的东西，所以身体会呈现出肝不好的症状（这也是为何春天容易出现肝问题）。出现症状不用担心，赶快把握春季好好调养，包括：饮食习惯和生活起居，就没问题。
如果已经有明显肝脏问题的患者，除了以上的疏泄方式外，最好再找信任的中医师，用药物将肝脏调理调理。
以中医临床医理来看，病在肝，养于春，愈于夏，死于秋。就是肝不好的人，春天好好调养，夏天就会好，如果夏天没好，之后会变得更差，而严重肝病者（如肝癌），就容易死于秋天。（很多肝癌患者，多在秋天过世）因为金克木。所以秋天的肝病者很不利。
人的精神情志非常关键。长时间的愤怒、思虑、悲伤、忧愁等七情所伤，会导致人体气机逆乱、阴阳失调而发生疾病。所以扩大心胸，不要什么都计较，对自己是有好处的。＠◇
（本文作者为中医师）
