【大纪元2011年05月20日讯】（大纪元记者陈欣怡台湾台北报导）考期将近，考生面对大考，心情压力难免沉重，甚至不时紧张。台北市立联合医院林森中医院区中医科主治医师申一中建议，考生除了可先试着调整自己的心理状况以平常心面对考试，保持正常日常作息，也可借着穴位按压及茶饮达到增加体力、舒缓压力的目的。
养生茶饮 清目宁神
生脉饮
在五月渐热的天气下，有时高温可以达到三十度以上，对考生来说，其实也是对体力的一大考验，申一中表示，此时或许中药的养生方，可以对考生有些帮助。其中生脉饮就是不错的考生养生饮。
生脉饮所用的药方有：人参二钱、麦冬三钱、五味子一钱，用一千五百西西水煮成一千西西。申一中指出，生脉饮的好处是可以补气滋阴，却不会让人口干舌燥，很适合在夏日流汗多时补充身体水分。不过此药方所需的人参，建议用参须一把约五钱或西洋参取代，因为年轻人本来就容易火气大，不必用到韩国参，以免喝了消暑不成，反而更上火。
杞菊明目茶
考生苦读之际可能导致眼睛疲劳，申一中建议考生可以多喝杞菊明目茶，作法是将枸杞子三钱、菊花二钱、决明子三钱，以六百西西开水冲泡，则有养肝血、清肝热、明目的功能，用以减轻眼睛干涩、眼睛红丝的症状。
宁心安神茶
有些容易患得患失的考生，念书时不易专心，或着精神亢奋静不下来，申一中说不妨在此期间喝些宁心安神茶，可预防失眠，药方包括：甘草二钱、浮小麦五钱、红枣三钱、远志一钱、茯苓三钱，用一千西西约四碗水，熬煮成二碗水来喝。其中浮小麦又有止汗之效、而红枣可以健脾胃。
助眠茶饮
如果考生由于睡前精神过于集中导致很难入睡，申一中指出，很可能是所谓的“自律神经失调”，在中医当中有几种附方可以改善此类情形，如：加味逍遥散、天王补心丹等，而在茶饮部分，可以用玫瑰花十克、酸枣仁十五克，用600cc的水煮开，在下午三点以后到睡前饮用。
穴道按压 纾压安神
考前压力大，申一中指出，考生可以按压有宁心安神和胃功用的内关穴。内关穴在前臂掌侧，腕横纹上2寸（约两指宽），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按压手法为：用手指指尖轻拍穴位或食指按压穴道，每次约5-10秒，可持续2-3分钟。
考试当天若遇到肚子痛，申一中表示，可按膝盖外缘凹陷处往下四指宽，胫骨边缘外开一个大拇指宽的“足三里”穴；女性有痛经情况，可按“三阴交”穴位，能达到缓解疼痛功效，三阴交穴位置在内脚踝直上，拇指以外4指宽，胫骨内侧骨的边缘，在按时会有明显酸、麻、胀痛感。
考季一到，家长一定会特别关心考生的健康与身体调理，深怕考生体力不够、精神不济，所以进补是许多人会使用的方法，但是以中医来说，“补”有分成温补与凉补，一般来说，吃高丽参、黄耆、当归等，都是属于偏向温补的部分，但是考季大部分是超过三十度以上的炎热天气，所以他不太建议温补吃太多以免上火，而是要适当的搭配凉补才会达到真正进补效果。
申一中表示，考生应尽量避免具有刺激性的可乐、咖啡等咖啡因饮料，可多补充维他命B群、深绿色蔬菜等，能有效帮助舒缓紧张情绪。考试当天或前一天的饮食以清淡易消化食物为佳，放松心情沉着应战，才能发挥最佳实力。
