炎夏易烧声 中医养声有方

【大纪元2011年05月29日讯】（大纪元记者陈欣怡台湾台北报导）夏季常会感觉口干舌燥容易疲累，尤其有些职业例如教师、营业员、客服员等，因为工作必须长时间说话，会感觉喉咙乾乾的，有一点痰阻滞在喉咙，甚至讲话时间久一点，就会声音沙哑或发声无力。

西医与中医针对声音沙哑的看法不尽相同，台北市立联合医院林森中医院区中医内科主治医师黄伯瑜表示，西医认为声音沙哑的成因可能是咽喉发炎、鼻液倒流、胃酸逆流等疾病造成。中医方面则会由气候、饮食及生活习惯等因素去探究病因。

黄伯瑜表示，今年上半年属阳明燥金司天，气候较往年躁热，天气炎热空气干燥会损气、伤阴。民众在户外活动易出汗流失水分，返回室内若直接进入有空调的环境，应避免颈部周围天突穴、肩井穴、大椎穴外露，必要时应使用衣领或丝巾。

很多人会以喉糖、中药澎大海、罗汉果等来缓解喉咙不适的症状，但常发现效果并不明显。黄伯瑜建议民众，可以咨询中医师以“补气滋阴”的方式来改善，例如饮用生脉饮，成分包括党参或参须、麦门冬及五味子，简单的成分就有不错效果。

夏天喝凉饮是一大享受，但却会对喉咙造成负担，黄伯瑜表示，民众应尽量不碰冰食冷饮，并减少煎炸烤辣食物。熬夜或睡不好也容易引起喉咙不适。

黄伯瑜表示，除了以上几种保养方式，民众不妨做一些肩颈伸展运动例如“转辘轳”。辘轳是从井中提水的工具，在古代广泛被使用，“转辘轳”即是模仿此一取水的动作。此运动可活动肩颈及肩胛，缓解肩项紧绷，改善局部循环。作此运动时应注意以下事项。

首先应正坐或正立，两手臂自然下垂；以两肩峰为轴心，运转肩膀，由前至后，再由后至前。此运动的重点是以肩胛骨带动功用，藉由肩胛骨的上下前后运动，调节颈、项、胸、背的气机。