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冬天易血虚 “补血”抗寒要得法  

肝脏牛肉贝类 适量摄取有益补血

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【大纪元2012年02月18日讯】(据台视新闻报导)天气冷飕飕,手脚容易冰冷的人,更需要补血才不会冻着。

中医师建议,容易贫血的人,最好多补充富含维生素B12的食物,像是动物内脏,红红的食物像是樱桃、红萝卜,补血又补气。

东北季风呼呼吹,冷得叫人直发抖。冬天里手脚冰冷不是女人的专利,血气不足也会全身冷到不行。血气不足,可能就会像生理期时的女性朋友一样,容易头晕目眩,不舒服。

冬天里真的好冷,有人大口大口吃火锅让身体暖呼呼,有些人也会选择药膳,但是补血,也要吃对东西。
适时适量的补充补血食材,预防因缺维生素所引起之贫血,含维生素B12较多的食物像是肝脏牛肉贝类,也能改善气血不足的状况,不过还是要适量摄取,才不会越补越虚。

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