【大纪元2012年04月15日讯】（大纪元记者张嘉娥综合报导）肥胖通常与饮食息息相关，但遗传也是造成肥胖的一大因素。通常父母肥胖，生出来的孩子肥胖概率也较高，而遗传对于肥胖的影响到底有多少呢？经由研究统计显示，身体约有30多项基因与肥胖相关，但具体机制尚未清楚，但只要改变生活习惯，就能降低肥胖基因的影响力。
此项研究由7740名女性与4564名男性参与受试。研究结果由哈佛大学公卫博士祁起宾（Qibin Qi）在2012年3月美国心脏医学会上发表。研究结果显示，身体质量指数（BMI）会显示遗传因子的效力，日常生活运动量增加，致使体重有效减轻，就能降低肥胖基因对身体的影响力。
在此项研究中，受试者每天健走1小时，能减少肥胖遗传因子约50 %的影响力；另一方面，久坐不动的生活方式，例如：每天看电视4个小时，将让这些肥胖遗传因子的影响力增加50 %。
当然，除了内在基因影响，外在饮食环境改变也会影响肥胖的速度，如速食、饮料、高热量食物等，长期食用这些食物将有明显的体态改变。另外，儿童时期的饮食习惯，会延续影响至成人时期，因此从小建立正确饮食习惯的观念就更显重要。
造成肥胖是环境或是遗传的因素，事实上很难做区分判定。好比一名胖儿童长大后变成大胖子，就可能是遗传因素再加上后天环境影响；但若是长大后才发福变胖，那生活习惯不佳就成为影响的主要原因，因此要从减少高热量食物摄取、增加运动量等方式做改变。
从这项研究结果可以发现，不论是基因的影响力，还是后天环境的差异，其实都可以透过调整生活与饮食习惯来改变现况。要维持良好的体态，最重要的还是在于自己的行动力，最佳的方式仍是要控制食物的摄取量，少吃甜食、油炸类及高热量食物；并同时增加活动量，以提高基础代谢率，唯有运用这些方式才能有助于达成减重和保持身体的健康。◇
（责任编辑：黄千峰）
