【大紀元2012年04月15日訊】（大紀元記者張嘉娥綜合報導）肥胖通常與飲食息息相關，但遺傳也是造成肥胖的一大因素。通常父母肥胖，生出來的孩子肥胖機率也較高，而遺傳對於肥胖的影響到底有多少呢？經由研究統計顯示，身體約有30多項基因與肥胖相關，但具體機制尚未清楚，但只要改變生活習慣，就能降低肥胖基因的影響力。
此項研究由7740名女性與4564名男性參與受試。研究結果由哈佛大學公衛博士祁起賓（Qibin Qi）在2012年3月美國心臟醫學會上發表。研究結果顯示，身體質量指數（BMI）會顯示遺傳因子的效力，日常生活運動量增加，致使體重有效減輕，就能降低肥胖基因對身體的影響力。
在此項研究中，受試者每天健走1小時，能減少肥胖遺傳因子約50 %的影響力；另一方面，久坐不動的生活方式，例如：每天看電視4個小時，將讓這些肥胖遺傳因子的影響力增加50 %。
當然，除了內在基因影響，外在飲食環境改變也會影響肥胖的速度，如速食、飲料、高熱量食物等，長期食用這些食物將有明顯的體態改變。另外，兒童時期的飲食習慣，會延續影響至成人時期，因此從小建立正確飲食習慣的觀念就更顯重要。
造成肥胖是環境或是遺傳的因素，事實上很難做區分判定。好比一名胖兒童長大後變成大胖子，就可能是遺傳因素再加上後天環境影響；但若是長大後才發福變胖，那生活習慣不佳就成為影響的主要原因，因此要從減少高熱量食物攝取、增加運動量等方式做改變。
從這項研究結果可以發現，不論是基因的影響力，還是後天環境的差異，其實都可以透過調整生活與飲食習慣來改變現況。要維持良好的體態，最重要的還是在於自己的行動力，最佳的方式仍是要控制食物的攝取量，少吃甜食、油炸類及高熱量食物；並同時增加活動量，以提高基礎代謝率，唯有運用這些方式才能有助於達成減重和保持身體的健康。◇
（責任編輯：黃千峰）
