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【大纪元2012年09月03日讯】(据民视新闻报导)今天是9月3日，日文当中就跟“熟睡”的发音是一样的，因此日本人也称今天是“睡眠日”，相信如果有睡眠障碍的人，一定希望能像字面一样，有个熟睡的93日，而到底对付失眠有什么小撇步呢?一起来看看!
现代人生活紧张，有睡眠问题的民众也越来越多，而且有年龄层下降的趋势，连医院都加开了睡眠门诊，医生表示造成失眠的一大原因，就是现在民众喜欢在睡前玩手机，手机萤幕发出的蓝光，会抑制大脑退黑激素的生成，造成睡眠障碍。
其实不只手机，包括电视、电脑都有蓝光，而为了防止蓝光扰眠，日本也推出相关商品，像是这种使用了特殊镜片的眼镜，戴上去和一般眼镜完全没有差别，但却可以为你挡掉百分之50的蓝光。
不想戴眼镜的，也可以选择这种具有防蓝光功能的萤幕保护贴，就算是晚上也可以放心玩手机了，如果担心自己睡眠品质的人，可以试试这种睡眠监视器，只要做好设定，这台机器就会在你睡着时，以微弱的电波侦测你的睡眠状态。
纪录还可以输入电脑，以图表呈现，一目了然，有企业就发给每位员工，人手一台睡眠监视器，希望员工有良好的睡眠品质，上班也才能更有精神。
有人是睡不着，有人是不能睡，例如经常需要长时间开车的运将，有家货运公司就在每部货车配备了这种瞌睡警报器，藉由可以侦测心跳的靠垫和显示器，就可以在运将快睡着时陪你聊天。
如果情况严重，还可以直接给你当头棒喝，夏天天气热正是容易感到疲劳的季节，不管各位是睡不着，还是睡不醒，相信都可以试试这些小发明，来解决恼人的睡眠问题。