光脚丫慢跑 日专家:有助活化大脑

【大纪元2013年05月01日讯】(据台视新闻报导)一般人不敢赤脚跑步，就是怕脚受伤，但日本最近最夯的就是光着脚丫慢跑！日本专家认为，赤裸双脚跑步，可以减少运动伤害，也可以避免不适合的步鞋所带来的运动伤害，减低身体的负担，专家甚至发现，赤脚放松的伸展脚后跟的阿基里斯腱，可以有效活化大脑。

跑步运动增加肺活量、训练体能， 但有没有穿鞋是重点！ 日本专家认为，赤裸双脚慢跑对活化脑部很有帮助。

避免跑步造成脚部压力， 姿势很重要，不是用脚后跟着地， 而是让脚掌和脚趾之间的部位和地面轻轻接触， 脚跟像是浮在空中，才是正确姿势。
这样一来， 脚后跟的肌腱阿基里斯腱透过不断伸展， 大脑血流量开始增加，就会刺激脑部认知功能跟着活化， 国内医师也认为，赤脚跑步最接近自然，对人体好处多多，因为尽管鞋子有保护脚掌脚部的优点，它也有缺点。

鞋子不稳可能造成扭伤、摔伤， 因此医师认为不穿鞋子跑步天然又健康，但前提是得确定运动的区域没有小石头、碎片等等杂物，才不会没健身到，先换来满脚伤。