【大纪元2013年05月03日讯】（大纪元记者吴翰林编译报导）丹麦一项新的研究发现，对于缓解肌肉酸痛而言，运动和按摩具有相同的效果。研究人员建议，人们在身体酸痛可透过运动缓解，无须另寻治疗师做按摩。
据路透社报导，哥本哈根的国家研究中心（National Research Center）教授、这项研究的作者安德森（Lars Andersen）表示：“一般大众都认为按摩的效果较好，但按摩的效果并没有比较好。运动和按摩有同样的好处。”
为了比较轻度运动与按摩的效果，安德森与他的同事们邀请20名女性使用阻力机械做肩部运动，以便运动到包含脖子和肩膀之间的斜方肌。
两天后，这些女性出现斜方肌疼痛的现象。平均而言，她们评价自己的疼痛指数为5分（总共10分），在做这项运动之前，最高的疼痛指数仅为0.8分。
之后，她们一边的肩膀接受10分钟的按摩，另一边的肩膀做10分钟的运动。有些人先按摩，其他的则先运动。
此时的运动包含耸肩的动作，她们脚踩弹性管，双手紧握弹性管并给予其阻力。
结果发现，相对于肩膀没有做任何处置，按摩和运动皆有助于减少肌肉的酸痛。其效果在每次治疗后的10分钟达到顶峰。
这些女性表示，她们在做完运动后痛苦减少0.8分，按摩完后痛苦减少0.7分，有温和的改善。
未参与这项研究的太平洋大学（Pacific University）物理治疗学系教授布鲁米特（Jason Brumitt）说，这项研究显示，在活动的前期做按摩或运动，尽管效果可能很短暂，但或许还是会有一定的好处。
目前尚不清楚按摩和运动如何缓解酸痛，但布鲁米特说，按摩和运动有助于清除组织损伤衍生的代谢副产品。
安德森建议人们透过轻度运动，以减轻他们的痛苦。虽然效果是和缓且短暂的，但安德森表示，运动的好处是它并不需要出门找合格的治疗师。
（责任编辑：陈俊村）
