【大纪元6月3日报导】（中央社记者陈清芳台北3日电）国民健康局调查，市售1颗600大卡的传统肉粽，接近1个市售便当，爬101大楼2次才可消耗，端午节每天吃2颗，1周胖1公斤。
卫生署国民健康局今天公布北部粽、南部粽、湖州粽、客家粿粽、甜口味粽等5大类粽子热量调查，北部粽的“北部蛋黄粽”的热量最高，拌炒糯米和五花肉、蛋黄等配料，1颗675大卡，五榖素粽热量最低，55公克重只有89大卡。
国健局表示，市售粽子往往高热量、高油脂、低纤维，民众端午应景吃粽，在两餐之间吃粽子当点心，或是吃正餐用粽子加菜，过量食用高钠、高油、高胆固醇却低纤维，更会造成身体额外的负担。
粽子健康吃，国健局建议用五榖取代糯米素粽，增加膳食纤维、维生素B群，如果把传统肉粽当成正餐主食，搭配清汤、青菜、水果，营养更均衡。
