月光光心慌慌 新研究:月圆难入眠

【大纪元2013年07月26日讯】(据台视新闻报导)很多人都觉得月圆夜特别罗曼蒂克，可是你可能没想过，一个月当中，睡眠品质最差的一天就是月圆夜。

瑞士的研究发现，月亮周期会造成促进睡眠品质的褪黑激素分泌降低。所以在月圆夜，睡着的时间会比新月时少20分钟，并且要多花五分钟才能入睡。

又圆又亮的满月，总是让人觉得格外浪漫。可是瑞士精神科医院却研究出，月圆夜是最难入睡的一晚。

瑞士研究人员，让实验对象住进暗房，发现在即使不知道当天是月圆，实验对象平均还是要比新月时，多花五分钟入睡，睡着时间少了二十分钟，而且深眠程度也减少三分之一。

原来月圆时，调节身体睡眠的褪黑激素分泌会减少，让民众难以入睡。医师建议，如果真的觉得月圆时，睡不着。那睡前更不要使用３Ｃ产品，别让萤幕强光，使褪黑激素分泌更少。