■ 肌肉发达的人做事一板一眼且紧迫盯人
完美主义者多半有怎样的性格呢？正向的形容有专心致志、小心翼翼、有条有理，负向的表现则有一丝不苟、管窥之见等。
多数的心理学家或精神科学家不断在探讨人类的性格是否能依类型分类或者找出其特性，自古即有试着从体液分类的希腊时代医学家伽林罗斯．哥罗德奥斯，以及提倡从体型分类的德国心理学家恩斯特．克雷奇默等人。克雷奇默的分类是，体型上，肌肉发达的人其特征为做事一板一眼且紧迫盯人。
以现代科学角度思考，或许会让人觉得和血液占卜没啥两样，理论不成熟。但是，性格与脑科学、神经科学之间的关连性，研究到现在依旧没有太大的进步，连克雷奇默看了也会哑然失笑，就连决定人类性格的主要原因是先天的遗传因子或是后天的环境、经验，没有一名脑科学家能够清楚回答此问题。
■ 遗传性要素＋环境要素＝你的完美主义度
虽尚处于假说和理论的阶段，美国的精神科学家罗伯特．克劳宁格倡导一个颇引人深思的性格理论“情绪和性格的七种人格特质”。这是一个结合了心理学和脑神经科学二方面的观点，也十分适用于现代精神医学的理论。
克劳宁格将影响人格特质的要素二分成受到先天遗传影响强烈的“情绪”以及受环境影响较大的“性格”，在此修正克劳宁格的用语并简单说明，所谓的情绪乃“追求新鲜感”、“避免受害”、“喜欢被奖赏”和“坚持不懈”这四个因子，所谓的性格则是“自我导向能力”（拥有责任感、决断力等）、“合作协调”、“自我超越能力”（指的是超自然现象，有灵力等）这三个因子。在这四种情绪与三种性格的组合之下，决定了性格，正式说法是“人格”。
“顽固”程度高的人，可说是热心的完美主义者。
容易因为勉强自己配合他人，不但累坏自己还成了碍眼的存在。
除了“顽固”的特质，还有“不认为自己总是在做事”、“比起优点总是先看到
自己的缺点和失败”、“不擅长接受他人批评”等，老是往自己的缺点或短处看的“自我导向能力”或许与负向完美主义有关。这种类型的人很容易斥责、怪罪自己，忍耐度高的“顽固”和内向的“自我导向能力”，有时也可能成为仇敌。值得注意的是，“顽固”加“自我导向型”的人，其感情的“爆发性”﹂十分强烈。当事情无法按照完美主义者的理想进行之际，过于积压的结果，会突然对自己或他人动怒，这种情形应当不难想像。
总是强忍且拘泥于某样事物的“顽固”以及将情绪发泄在自我的“自我导向能力”，自己是否有这类的倾向应该心里有数。但是，认为“性格不可能改变”就放弃的人还言之过早。
要从明天开始判若两人般的改变性格固然困难，了解自己的个性、缺点却是可能的。朋友和家人是有助改变自己最好的导师。仅是一个月一次的程度也无妨，可以在用餐时试着询问朋友或家人“最近的我如何？”尽可能把握虚心请教朋友或家人一针见血指谪的机会。
如此单调的训练正是让“性格”摆脱负向完美主义束缚的捷径。@
摘自 《重新定义100分，80分的努力刚刚好》 商周出版社 提供
