作者： 丹尼尔‧席格Daniel J. Siegel M.D, 玛丽‧哈柴尔Mary Hartzell M.ED
译者：李昂
和孩子建立情感连结前，我们要以正念觉察自己的内在状态，也需要敞开心胸去理解和尊重孩子的心理状态。我们不仅要从自身角度，更要从孩子的角度来看待事情。当我们无法意识自身的情绪，或者被心里遗留的问题所束缚，就很难做到这点。正如前文讨论的，我们在心理上常有遗留或未解决的问题，导致出现“膝跳反射”（knee-jerk）般的情绪反应，立刻破坏我们以情感调和的方式与孩子产生连结的机会。
我们常常不能检视自己，也意识不到自己的初始情绪状态，甚至会否认那些类别情绪，只有在情绪投射至外在行为时，才意识到自己是有情绪的，但这常会为孩子带来伤害。所以，我们要努力察觉自己情绪作用的过程，更要重视情绪在我们的内心和人际交往中的重要作用。
认清情绪的起点，才能静下心来做出适当反应！
一般来说，孩子都很脆弱，往往会受到我们无意表达的情绪或心里的遗留问题伤害。另外，在早年生活中形成的防御性反应机制，也会限缩我们理解和感受孩子的内心。如果没有对自我认知进行反思，这种防御性的反应模式会造成孩子对现实和人际关系的认知扭曲。
状况模拟
丈夫突然离开，刚离婚的母亲会因三岁儿子要她陪伴而大发脾气。由于这位母亲不能接受离婚带给她的孤独和被抛弃感，便觉得儿子的“过分要求”对她是一种威胁，其实儿子只是表达想和她亲近的愿望。
启动防御性反应模式
当她把自己因没人关心而产生的怒气发泄到孩子身上，年幼的孩子成了出气筒。她时常感到孤独无依，这样的情绪与她自身年幼时的经历相仿，使得她无法满足孩子对她的亲近需求。这就是父母因自身未解决的心理问题，而导致孩子情绪混乱的例子。
觉察你的情绪，正确回应
如果这位母亲能在情绪上正确处理离婚带给她的痛苦，把这重大的生活变故和对自己过去年幼经历的理解有所连结，就可以在新生活中突破防御反应，不再对儿子乱发脾气。她才会理解自身未解决的问题，正伤害着她对儿子正常亲近的需求，做出适当且温暖的回应。
小心！父母防御性的反应，会让亲子关系更疏离
自我反省以及认识内在的过程，会让我们有更多选择方式来回应孩子的行为。如果我们能自由选择回应模式，就不会受制于那些通常跟孩子无关的情绪反应：那些过度反应多半是我们自身情绪状态所引发，而不是与孩子沟通时的情绪所引发。
全面认识自我会让我们敞开心扉，与孩子进行积极融洽的情感交流。连贯的自我认知和融洽的人际沟通往往是相伴而生的。
如果内在的负面情绪妨碍了我们与孩子的沟通，我们强烈的情绪反应会唤起孩子的情绪防御状态。一旦发生这种情形，亲子之间就不会拥有和谐的关系，反而各自躲进自己的内心世界，只感到孤独和疏离。
如果父母和孩子真实的自我都隐藏在这层心理防御墙后面，就再也感受不到心理上的连结或相互理解。如果孩子一直感到孤独，他们也许会藉由激烈或退缩的行为，对这种疏离状态表现出恐惧或不快。此时，孩子的行为可能会引起父母的注意，但疏离感却阻碍父母产生重新跟孩子建立连结的企图。在这种情形下，父母自身的情绪问题会引发孩子的疏离反应，进一步妨碍我们理解孩子或自己的情绪。
所有人际关系，尤其是亲子关系，都建立尊重个人尊严和自主权的调和性沟通上。欠缺情感理解，就很难感受心理上的连结。情感连结能为和谐顺畅的沟通打开一扇门，让对话发生，进而使我们相互连结。
─ ─摘自:《不是孩子不乖，是父母不懂！》野人文化提供@
