【大纪元2015年03月04日讯】（大纪元记者李熙综合报导）有人喜欢爬山，有人喜欢走路，有人喜欢瑜珈，也有人喜欢跳有氧舞蹈，身边的朋友总有各种不同的喜好，有人能坚持，有人只能维持3分钟热度。你知道这和血型有关吗？据美国《福克斯》新闻网近日报导，血型与锻炼方式之间存在着很大的联系。
选择适合自己的锻炼方式，不但健身效果佳，也比较能坚持下去。因为每一种血型都有自己的遗传蓝图。美国著名自然医学家詹姆斯•阿达姆博士在《根据血型选择饮食和锻炼》中建议，人们不妨按血型选择最合适的锻炼方法，做到事半功倍。
常见的血型有A型、B型、AB型和O型，它们各适合什么样的运动？一起来了解。
A型血
A型血的人，不喜欢锻炼中或锻炼后邋遢样子被看见，而且，如果大量高强度的体育锻炼，对肌肉组织会造成很大的压力，聚积更多的乳酸，而产生疲劳感，A型血的人是很容易就会放弃。
因此，A型血的人适宜进行低强度的伸展锻炼；或是在心情放松的气氛下，使用淋浴的方式，以冷热水相互交替冲洗身体来塑造身材。
B型血
B型血的人，平衡能力好，善于用深呼吸等方式缓解肌肉紧张，但也是享乐主义的实行者，如果感到有点痛苦就会立刻放弃，并且不喜欢单调的锻炼方式。因此比较适合做瑜伽运动或带点游戏气氛的减肥方式。跳舞或是有氧运动、举哑铃等是很适合的。
AB型血
AB型血的人，是A型血和B型血的综合，兼具了二者的特征。因此，适合这两种血型的锻炼方式也都适合AB型的人。
不过，AB型血的人向来认为时间就是金钱，若能将运动锻炼融入生活当中，成效会更好。例如，不搭电梯改走楼梯；在离公司前一个站牌下车，走一段路去上班。
O型血
O型血的人，乐观、积极、开朗，天生就适合做高强度的运动。锻炼强度越大，他们大脑中释放出的内啡肽越多，身体就越舒服。而且他们很能一个人默默的进行单调运动。定期上健身房或筋骨的锻炼是最适合的运动方式。**◇
责任编辑：林妍
