“提到笑容，老实说，也不是那么简单就能笑得出来的。”我脑海中浮现的，是一个人紧绷着脸的模样。有许多罹癌患者，都是具有认真、顽强的个性，待人处事谨慎并不圆融，属于交感神经容易紧张的类型。如果可以强化副交感神经，达到放松状态，便可以让对抗癌症的自然杀手细胞数量激增。
各位还记得“爱笑瑜伽”吗？虽然有点好笑，但跟着全体人员一起“哇、哈、哈～”地放声大笑后，身体的确会觉得快活许多。大脑和身体在笑的时候，会有相同的愉悦反应。
“只要对着镜子假笑，也可以产生同样的效果。”关于这一点，伊丹医师已经以实验证实。因此，一开始先试着照镜子、假笑就可以了。
看到这里，各位读者可能已经噗哧一声笑了出来吧？不过，假笑真的是可以替代真笑的。
此外，还有一种“被影响的笑”。有时，身旁如果有人笑出来，周围的人也会忍不住地跟着发笑。这是因为大脑中的镜像神经元（Mirror neuron）的神经反射。就如文字所示，镜像神经元是“像镜子的神经”，也就是会与对方拥有相同感受的反射反应。因此，只要听到他人传来的笑声，经常也会跟着笑出来，这就是笑容声波的传递作用。
“笑疗法”应该被推广到所有医院
“笑的效用”不只有治疗癌症的效果，还能改善糖尿病、高血压、心脏病、忧郁症、老年失智症等⋯⋯可以说是“没有笑治不好的病”。
因此，我真切地提出建议：“请全日本的医院设置‘笑容门诊’。”但让人困扰的是，我的建议常被人当做是玩笑话。如前文提到的“笑”可以治疗百病，而医院本应是治疗疾病的地方，所以理应即刻导入笑容疗法吧！
让我感动的是，目前日本已经出现采用“笑容疗法”的良医了。他们以相声家的角色行医，在患者们的面前演出，使其被满满地笑声环绕。有这样的“艺人医生”存在，我对这些人士的服务精神深感佩服。
在欧美国家的医疗院所，已经有喜剧演员在各大医院进行固定的巡回演出，他们都是被认可的专职人员，这也是笑容疗法的一环。用心的医疗人员会发现，让患者们开心欢笑，疾病就会加速恢复。
►笑三十分钟，等同仰卧起坐十二下
笑的效用，不只适用于治疗癌症。
首先，笑有运动的效果，令人惊讶的是“效果可比仰卧起坐”。在笑的时候，横膈膜会大幅度上下运动，不知不觉中即形成腹式呼吸，进而促进全身血液循环。即可产生防止老化、降低血糖值、改善怕冷体质等效果。
根据研究结果证实，观看爆笑影片三十分钟，相当于仰卧起坐12次的运动效果。而且笑的时候，心跳数会从90下降低至60下，这也是笑可以让人放松的原因之一。
在不安、紧张、生气等压力状态下，人的心跳数会升高至一百下左右。而实验证明，心跳数在笑的时候便会骤减。也就是说，笑可以缓和压力的状态，让心跳数大幅降低。
不仅如此，研究更证明了观看爆笑剧大笑时 ，“解除压力”物质也可提升三成。测定压力荷尔蒙——皮质醇（Cortisol）时，笑的人比不笑的人减少三成多。
►大笑五秒，等于深呼吸二次
令人惊讶的是，大笑五秒可吸入相当于二次深呼吸的氧气量。捧腹大笑时，甚至能吸入平常呼吸量3～4倍的氧气，此效果同样已经过实验证明。低氧是百病的根源，常笑的人能有较多的氧气进入体内。
在看相声大笑的实验中，有64％受测者脑内的血液循环增加了。欢笑而增加脑部血流量，证明能让头脑变得更清晰。
实际进行记忆力测试时，欢笑十分钟的受测者，平均正确解题率由67％上升二成至85％。
不仅如此，研究证实笑的时候，也会降低血糖值、中性脂肪。也就是说，笑还能预防糖尿病、动脉硬化、脑中风等疾病。
在大脑机能的测试实验中，证实笑可以让额叶（Frontal lobe）活性化。额叶掌管了人类思考以及控制中枢，简单地说，笑还能够有效提升智慧。
比药物都有效的笑疗法
让我们来看看“笑”对病患的具体效果吧！像是难以治疗的慢性疾病——类风湿性关节炎，患者往往深受疾病所苦。而这样的疾病，竟然只需要听听相声，症状便能有所改善，效果着实令人惊讶。
在日本医学大学吉野槙一教授所进行的临床实验中，对照组A群是平均发病19年的患者、共26名（平均年龄五十八岁、全为女性）；B群是健康的女性26名。
总计52名女性一同听相声。登场的是日本人气相声家林家木久藏（现称木久扇）大师。吉野教授将统计“效能”的标准，增加为：
①心情程度；
②精神程度；
③痛苦程度；
④神经系统、内分泌系统、免疫系统等影响。
听相声前调查①至④项，得知下述结果。
A患者群与B健康者群相比——神经质、处于抑郁状态、强烈的紧张感、异常的免疫反应、发炎指数高、痛苦指数高。
实验的相声日当天，地点不是在舞台，而是在医院的临床讲堂。吉野教授拉开红白帷幕、台上布置着金屏风，有如真的舞台一般。然后，随着登场音乐声响起，木久藏大师出场︙︙结果音乐突然停止，大师跌了一跤。令人意外的桥段让全场哄堂大笑，并就此拉开序幕，爆笑话题接二连三……。
►先试着看场相声吧！
表演结束后，吉野教授询问全体受试者有关前述四大问题：“觉得哪个项目有改善了？”结果，A患者群在心情、精神、痛苦指数上完全获得改善。并且，实际测量时压力荷尔蒙皮质醇遽减、达到基准值范围。而使类风湿性关节炎恶化的间白素-6（Interleukin-6）指数也急遽下降了。
“现在的任何药物，都不可能在短时间内使这些数值下降。”（吉野教授）因此，这个实验证明了：笑对类似风湿性疾病来说，比任何昂贵药品更具有显着的功效。
“间白素-6会促进发炎症状，而风湿性疾病患者因大量分泌，会导致症状恶化。听了相声之后，风湿性疾病患者该数值急速减少。有鉴于此，吉野教授表示：‘笑有如名医看诊。’”（《笑的免疫学》）
►让混乱的身体机能回复正常
2003年，吉野教授第四次挑战“笑疗法”的实验。这次是针对风湿性疾病的“抑制物质”。果不其然，观赏相声演出的患者有了戏剧性变化，研究证实欢笑可增加炎症的“抑制物质”。并且，增加的变化“发炎指数愈高、愈显着”。
吉野教授感动地记录下结果：由研究中，证实了“笑”的绝妙效果，可减少恶化炎症的物质、增加抑制炎症的物质。
“快乐地笑，能让混乱的机能回归正常，各机能可以顺利的作用、对抗炎症。并且不会有过量的效果，和药物大不相同。”所以，笑和药物不同，完全不会有副作用，是大自然的恩赐！＠
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<摘自《空腹奇迹 》 商周出版提供>
责任编辑：颜静莲
