夏天千万别做这五件事

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【大纪元2016年05月25日讯】夏天天气炎热,有时贪凉,疏于保养身体很容易生病。夏天养生,还要兼顾不做危害身体健康的事情。

夏天最伤身的5件事:

1. 颈椎怕吹风

冷空气对着颈椎吹,容易造成颈部痉挛、后背酸痛等后果。颈椎周围的软组织长时间持续在冷的环境下,易致僵硬而产生病变。建议肩背部不要直对着空调,或穿件薄外套,晚上洗个热水澡舒缓。

颈椎在冷的环境下,易致僵硬而产生病变。(Fotolia)

2. 喝水怕快

夏天气温高,身体很容易缺水,特别在户外或运动后,习惯大口大口喝水才过瘾,要提醒,如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,造成心脏负荷,甚至会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。

3. 眼睛怕晒

夏天紫外线强烈,眼睛也要防晒,专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。外出时最好戴上太阳眼镜、帽子或打遮阳伞,尤其是在上午10点至下午4点之间外出,更要做好防晒。

夏天紫外线强烈,外出时最好戴上太阳眼镜、帽子或打遮阳伞。(大纪元图片库)

4. 晨练怕早

夏天晨练最好在日出后,过早晨练空气中的污染物尚未完全散去,容易吸入脏空气。另外,因为太阳还未升起,绿色植物没有光合作用,没有太多的新鲜氧气,植物附近还积存了大量的二氧化碳,都不利健康。

5. 肠胃怕凉

夏天大家都喜欢吃冰凉食物、喝冷饮,经常吃出肠胃疾病来。尤其早晨起床时和晚上临睡前,需要暖暖胃,在凉拌食物中加点姜或芥末,既可暖胃又能杀菌。

责任编辑:李熙

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