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夏天消暑气 中医教你自然凉

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【大纪元记者张芊君台北报导】炎炎夏日又来临,热呼呼的天气,忍不住就想窝在冷气房里清凉一夏,或是来杯清凉的冷饮、消暑的刨冰,这些消暑方式似乎是很过瘾,暑热瞬间解除,但体内的暑气真的消失了吗?

中医师表示,现代人所采用的快速消暑方式,容易衍生更多健康问题,不妨试试夏季的养生之道,安度炎夏。

慈航中医诊所院长李应达表示,夏天养生宜“晚睡早起”晚睡一点,但不要熬夜。中医认为,晚上11到1点主胆的经络,1点到3点主肝脏的经络,所以在11点以前就要入睡,这样对肝胆才能得到适当的休息。

中医师林贵说:“现代人只要天气炎热些,就吹冷气,长期下来容易导致腰酸背痛,为什么呢?吹冷气会使身体出现外寒内热的状态,也就是寒包火,外寒将体内暑气包覆起来,导致气血循环不好,身体运行不顺畅。”所以夏天要多到户外活动,多流汗。夏气通于心,心又属火,在里热外热的情况下,流汗能将热气随之带出。

他建议,长期在冷气房的人,多利用下班或假日到户外快步走动,让自己微微汗出(避免大汗淋漓),把夏天的热气和冷气房的寒气随汗排出,汗流了,暑气就不会锁在体内。

李应达表示,炎夏避免食用过多冰冷食物,容易引起肠胃障碍,如食欲不振、腹痛、腹泻等证状。夏天胃的血液循环很快,如果突然喝冰水,会导致胃血液循环变慢,胃的清气上达到头,则会头晕,甚至昏倒。

林贵进一步说,中医五行相生,火生土,心属火,脾属土,夏天吃太多冰冷食物,容易伤脾,心与脾的关联,如犹如母子一般(心为母,脾为子),子能令母实(生病、不舒服),两者互为关联,喜好吃生冷食物,对脾胃和心脏都不好。夏属火,夏天去火消暑可以多吃瓜类食物,如丝瓜、哈密瓜、西瓜、香瓜、瓠瓜等。(老人家若要吃瓜类食物,下午3点以前食用为好)

另外,按照五行相克道理,夏天对肺病不利,因火克金,罹患肺病的人,夏天在饮食起居上多保养自己。建议多吃点白色食物,白色入肺,如杏仁、豆腐、山药等;辛味入肺,如葱白等。

夏天暑汗出,人的健康就不容易出问题;该吃什么好,老天爷早就准备好了,当季盛产的食物是最适合当季的养生食材;尽量少吃冰冷食物,顺应自然,掌握养生原则,身体病痛自然就会少。◇

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