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夏天消暑氣 中醫教你自然涼

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【大紀元記者張芊君台北報導】炎炎夏日又來臨,熱呼呼的天氣,忍不住就想窩在冷氣房裡清涼一夏,或是來杯清涼的冷飲、消暑的刨冰,這些消暑方式似乎是很過癮,暑熱瞬間解除,但體內的暑氣真的消失了嗎?

中醫師表示,現代人所採用的快速消暑方式,容易衍生更多健康問題,不妨試試夏季的養生之道,安度炎夏。

慈航中醫診所院長李應達表示,夏天養生宜「晚睡早起」晚睡一點,但不要熬夜。中醫認為,晚上11到1點主膽的經絡,1點到3點主肝臟的經絡,所以在11點以前就要入睡,這樣對肝膽才能得到適當的休息。

中醫師林貴說:「現代人只要天氣炎熱些,就吹冷氣,長期下來容易導致腰痠背痛,為什麼呢?吹冷氣會使身體出現外寒內熱的狀態,也就是寒包火,外寒將體內暑氣包覆起來,導致氣血循環不好,身體運行不順暢。」所以夏天要多到戶外活動,多流汗。夏氣通於心,心又屬火,在裡熱外熱的情況下,流汗能將熱氣隨之帶出。

他建議,長期在冷氣房的人,多利用下班或假日到戶外快步走動,讓自己微微汗出(避免大汗淋漓),把夏天的熱氣和冷氣房的寒氣隨汗排出,汗流了,暑氣就不會鎖在體內。

李應達表示,炎夏避免食用過多冰冷食物,容易引起腸胃障礙,如食欲不振、腹痛、腹瀉等證狀。夏天胃的血液循環很快,如果突然喝冰水,會導致胃血液循環變慢,胃的清氣上達到頭,則會頭暈,甚至昏倒。

林貴進一步說,中醫五行相生,火生土,心屬火,脾屬土,夏天吃太多冰冷食物,容易傷脾,心與脾的關聯,如猶如母子一般(心為母,脾為子),子能令母實(生病、不舒服),兩者互為關聯,喜好吃生冷食物,對脾胃和心臟都不好。夏屬火,夏天去火消暑可以多吃瓜類食物,如絲瓜、哈密瓜、西瓜、香瓜、瓠瓜等。(老人家若要吃瓜類食物,下午3點以前食用為好)

另外,按照五行相剋道理,夏天對肺病不利,因火剋金,罹患肺病的人,夏天在飲食起居上多保養自己。建議多吃點白色食物,白色入肺,如杏仁、豆腐、山藥等;辛味入肺,如蔥白等。

夏天暑汗出,人的健康就不容易出問題;該吃什麼好,老天爺早就準備好了,當季盛產的食物是最適合當季的養生食材;盡量少吃冰冷食物,順應自然,掌握養生原則,身體病痛自然就會少。◇

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