【大纪元2016年06月13日讯】（大纪元记者沈熙杰日本东京报导）最近莫名其妙就觉得很累？明明没有感冒，嗓子却很疼？头疼得厉害？这可能都是梅雨季来临惹的祸。因为天气阴沉，小雨淅淅沥沥下个不停，许多人都会感到疲惫易生病。怎么解除梅雨带来的负面效应呢？专家表示，只用6招就可以。
梅雨季易头疼 原因是什么？
6月初，日本关东进入梅雨季，许多人开始感到头疼、肩酸、易疲惫，脖子常落枕、食欲不振，明明没有感冒，却会喉咙疼、流鼻水或出现过敏症状等。这到底是为什么呢？
专家指出，这其实是因为进入梅雨季，大气急速转变为“低气压”，对血液循环和淋巴循环产生不良影响。
另据最近研究指出，低气压会增加体内一种叫做“组织胺”的物质，这种物质虽然可以增加人体免疫力，但过多就会造成喉咙痛、易过敏症状。
健康度过梅雨季 专家教6招
梅雨季要怎么健康度过？专家指出，以下几种方法最有用。
适度运动，保证健康的血液循环，即可改善肩酸、落枕等情况。如果没有时间，简单做一点儿广播体操，或者散散步就可以。
多外出晒太阳，对精神疲惫心情差的人最有效，因为晒太阳会让大脑产生一种叫做“血清素”的单胺型神经递质，让精神感到安定。晒太阳最好选在清晨，每天都在差不多时间出门，对调整生物钟非常有效。
多泡泡澡，梅雨季天气潮湿，很多人不愿意泡澡，其实泡澡对血液和淋巴循环都有好处，也会让人感到全身轻松。
保暖很重要，天气渐热，很多人开始大吃冰饮，穿得也越来越清凉，但梅雨季最好不要这样，尽量吃温热的东西，用暖腿等来保持身体温热。
按摩酸痛的地方，以及吃好睡好，也非常有用，不要太过劳累，让身体“抗议”。
责任编辑：卢勇
