天热头好晕 夏季醒脑开胃靠这两味

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【大纪元2016年07月22日讯】今天是大暑,天气炎热,中医师说,天热易渴、头昏脑胀,除了多喝水,建议可多吃高钾的香蕉或喝柠檬水,中药行容易买到的陈皮泡茶也可祛湿化燥。

据中央社报导,今天是24节气中的大暑,依照节气来看是一年当中最热的一天。开业中医师吴明珠今天表示,暑、湿、热是大暑时节的气候特点,暑湿之下人们常有口渴、身热、心烦气躁、身重疲倦、食欲下降、大便稀等不适症状,调养重点是解暑祛湿,敛阳固表。

开业中医师许芳瑜也说,夏天容易过度出汗,汗为心之液,排汗过多体易虚,可能影响免疫力,加上民众一般都习惯大喝冰冷饮,冷饮下肚血管收缩,只有心情舒爽,热气反而闷在体内无法排出。湿气重也容易头昏脑胀、疲倦,更可能让体质变虚寒。

许芳瑜说,最近天气炎热,首要注意水分补充,白开水要随时补充,等渴了再喝就来不及,且喝水要一口一口慢慢喝,每次补充100c.c.到150c.c.,不要短时间猛灌,不仅无法吸收,也会让肠胃不舒服。

如果大量流汗,许芳瑜建议,可适量补充电解质,在开水里加一些盐巴;如果夏季食欲不振、精神不好,也可以在水中加柠檬片,酸味可以生津止渴,也有美白作用。含有高钾的香蕉也可提振精神。

夏季饮食要重清淡,许芳瑜说,辣的、炸的食物,都应避免,不要“火上加油”,最推荐吃四神汤,可以滋养脾胃、祛湿,每周喝2次为佳。

吴明珠则建议,陈皮茶是夏天养生佳品,陈皮是香味比较浓的中药,可以在药店买制好的陈皮或橘皮,每次用陈皮1到3钱、蜂蜜适量,用开水浸泡后代茶饮。具有理气开胃、燥湿化痰功效,适用于暑天肚子胀气、消化不好,或者吃饭没胃口。

责任编辑:林琮文

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