【大纪元2016年07月31日讯】患有口臭是件令人难堪的事，每个与你接触的人都想快快结束谈话而离开。口臭的原因很多，睡眠熬夜、饮食不节、喜食辛辣食物、肠胃疾病等，尤其在夏季溽暑逼人，容易虚火过旺，若加上熬夜疲倦，口臭也就跟着来。中医师建议，可吃一些瓜果类等凉性水果，或自制茶饮如蜂蜜决明茶、薄荷茶等改善口干舌燥及口臭。
避免上火 随时补充水分
夏季无论在冷气房或在艳阳下，水分都很容易流失，随时补充足够水分很重要。避免上火，还要注意不要熬夜，睡眠不足容易引起肝火旺，加重口臭及身体不适。
调整饮食 少吃辛辣食物
口臭与脾胃及肝火的关系最为密切，有些人体质容易上火，吃了辛辣温热食物就会有身体燥热、口干、口苦、眼睛干涩等上火表现。建议吃一些凉性水果，如西瓜、哈密瓜等瓜果，或吃仙草、绿豆汤、白木耳莲子汤等，都有助退火。喝蜂蜜决明茶、薄荷茶等，也可改善口干舌燥及口臭。
自制茶饮 清热降火除口臭
蜂蜜决明茶：降火气材料：
生决明子40克、蜂蜜10 cc。
作法：将生决明子加入1500 cc的水，煮沸后转小火续煮10分钟，最后加入蜂蜜，温热或冰凉饮用皆可。
薄荷茶：清热
材料：薄荷6克、乌龙茶或绿茶10克。
作法：将材料放杯中，冲入600 cc的热开水，加盖焖10分钟，趁温热饮用。一天可饮用3～5杯。
预防口臭或有口臭者，也可于三餐饭后以红茶或绿茶漱口。@*
责任编辑：李熙
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