文:亚美健康研究中心

东方智慧:太极拳 发扬西方

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【大纪元2016年09月19日讯】太极拳拳是一种身心的运动,它根植于多个亚洲传统,包括武术中国传统医学​​和哲学。打太极拳拳需藉由缓慢的动作,配合呼吸,并在脑中冥想,产生某中精神作用,进而达到全身放松,增强人体的机能。因此,练太极拳的好处是增加身体和心灵的协调统一,加强身体中气的自然流动,甚至达到用于自卫的武术水平。

太极拳谈到关于气的问题,气是一种包含能量、信息、呼吸和精神的力量。气不是人类独有的,而是弥漫在整个宇宙间的物质。有很多的气功功法把锻炼气作为入门的第一步。广义上来说,气功可以说是对气的掌握与运用。

有些藉由打坐练习呼吸与冥想的气功,他们更倾向于健康与灵性;而有些动作比较激烈的气功则强调身体的技巧。太极拳的锻炼就是透过动作、调息呼吸练习对气的运用,所以在多数人眼中太极拳也属于气功的一种。

过去50年,随着西方人对全面身心健康的需求和东方哲学智慧的汲取,太极拳在西方发扬光大,甚至开启西方的生物医药领域的接口。现在太极拳在美国的医院、体育俱乐部、学校和社区中心皆有教学或无数的书籍提供民众学习。

在美国,太极拳还混合了多种身心锻炼方法,例如:不同的气功、瑜珈、冥想等等。而且,太极拳对预防疾病与康复的显着效果,得到生物医学的证实,填补了西方的治疗形式,并引起卫生保健提供者、保险业者和政策制定者的关注。

自1999年开始,每年的四月最后一个周六被订为“世界太极拳和气功日”,目的在向大众推广太极拳与气功对健康的益处,并向教育、医疗、商业各界,甚至面向全球范围介绍这种源自于中国传统的古老智慧。

参考文献:
1.Peter M. Wayne, PhD 2013. The Harvard Medical School Guide to Tai Chi.
2.World Tai Chi and Qigong day. Wikipedia.

本文由“亚美健康研究中心”Asian American Research Center on Health提供赞助

亚美健康研究中心。
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责任编辑:李欧

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