【大纪元2017年01月03日讯】（大纪元记者陈俊村编译报导）老化不仅会使身体机能衰退，也会使降低脑力，甚至使人出现认知障碍。而美国一项研究显示，老年人多运动，不但有助于降低出现认知障碍的风险，也会使记忆力更好。
这项发表于《运动医学与科学》（ Medicine & Science in Sports & Exercise ）期刊上的研究发现，老年人从事大量中度至强烈程度的体能活动，可降低36%的认知障碍风险，而且比少运动的人拥有较好的记忆力和身体机能。
在这项研究中，研究人员要求6,400名65岁以上的老年人配戴活动追踪器一个星期，并透过一系列的事项评估他们的认知能力。
3年后，研究人员发现，相较于平时久坐不动或很少运动的人，那些从事中度至强度体能活动的人，其出现认知问题的可能性明显较低。
先前的研究表明，运动可以改善大脑中的血液流动，进而促进新的血管和细胞生长。它也能降低罹患糖尿病和肥胖症等慢性病的风险，这样的病症会随着时间的流逝损害大脑健康。
先前另一项研究指出，运动有助于减缓大脑老化10年的时间。
所谓认知功能是指大脑的知觉感受、记忆力、抽象判断、数理计算、语言以及表达事物的能力等。若这些功能衰退，则可称为认知障碍。阿兹海默症（Alzheimer’s Disease，俗称老年痴呆症）和失忆症是其中两种与老化有关的认知障碍。
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