【大纪元2018年01月24日讯】（大纪元记者林丹纽约报导）65岁以上的老人普遍有骨质疏松，容易骨折。老年人须注意防骨折，尤其是髋部骨折，对老人来讲可能致命。20日新唐人、大纪元媒体集团在法拉盛举办的健保咨询会上，长老会皇后医院主治医师蔡添才表示，发生髋部骨折的老人，一年内死亡率高达45%以上。
蔡添才也是家庭全科及老年专科医生，他表示骨质疏松是无声无息的疾病，髋部骨折更被形容为“老人杀手”，因骨折后长期卧床，容易引发感染，包括肺炎、泌尿道感染、褥疮等并发症，会危及老人生命，所以老年人尤其要防跌倒。发生骨折的老人，能下地后，要在医生的指导下进行活动，不要老躺在床上，否则容易发生感染。
女性更年期后是骨质疏松的高危人群。女性的骨质量在30∼35岁达到最高峰，但更年期过后，女性体内的雌激素分泌开始减少，使女性失去女性荷尔蒙的保护，骨质流失加快，引致骨质量迅速下降，因而大大增加因骨质疏松而导致骨折的危险。
在生活方式上，烟、酒、咖啡、茶摄取过量，会导致骨质流失加快，类固醇药物也容易造成骨质疏松。而民众可透过检测骨密度、放射性评估等办法，确定是否有骨质疏松。
如何通过食物补钙？蔡添才表示，牛奶、小鱼干、豆类、紫菜、芝麻、虾米（成人每日2份，每份半碗）是补钙食品。成人每天的钙质摄取量应不少于1,000毫克/天，停经妇女不应少于1,200毫克/天。◇
· 预防坐骨神经痛 中医师教按摩三穴道
· 40岁后浑身疼痛不舒服 可能是冻膝盖惹的祸
· 长期关节疼痛？类风湿性关节炎的中医疗法
责任编辑：文烨
