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养生饮品DIY 日常护眼一起来

在常见的药材中,枸杞、菊花、决明子、桑叶都是护眼的良药。(Fotolia)

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【大纪元2018年06月07日讯】现在人关心减重、防癌、抗老,却往往忽略了保养自己的眼睛。每天拿它当苦工,工作时拚命用、休闲时也拚命用,有时醒来第一件事是看手机,睡前最后一件事还是看手机。因此很多人常觉得眼睛酸涩,视力下降很快,甚至不知不觉间出现干眼症等眼部疾病。

青光眼、干眼症、白内障、黄斑部病变都是常见的眼部疾病。这些疾病本来好发于高龄人,但近年来已有年轻化趋势。

除了使用眼药品治疗之外,还可以通过食疗护眼。在常见的药材中,枸杞、菊花、决明子、桑叶都是护眼的良药。枸杞含有大量的叶黄素与粟米黄素,且有补血明目的作用;桑叶能够洗肝明目。

专家建议,日常可饮用枸杞菊花茶眼睛酸涩的人可以饮用桑杞茶

保养眼睛,最根本的方式还是要多让眼睛休息。(Fotolia)

枸杞菊花茶

药材:枸杞 20克、菊花 6克、红枣 3枚。

将药材洗净,放入锅中,加水1,000cc煮沸后,再以小火焖煮5~10分钟即可。

枸杞菊花茶。(苏玉芬/大纪元)

桑杞茶

药材:桑叶 10克、枸杞 15克、炒决明子 10克。

将中药材以清水略微冲洗,以200cc的热开水冲泡饮用,约喝一半量后,可再加水回冲,继续喝2~3次。

适合眼睛酸涩的人饮用,但身体虚寒者则不宜过量饮用。

桑杞茶。(Fotolia)

日常护眼小叮咛:

1. 最根本的方式还是要多让眼睛休息。
2.保持眼睛湿润,避免在强光下阅读、看电脑萤幕。
3.适当休息,避免熬夜。
4.促进眼部血液循环,热敷放松眼部。
5.糖尿病人应谨慎控制血糖。

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撰文:大纪元健康编辑部,改写:刘宇晴,影片制作:奇缘,责任编辑:羽晨

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