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足三里穴消腹胀有奇效!经常拍打保健肠胃

文/孙茂峰(中国医药大学中医学院院长)

足三里穴是一般民众耳熟能详的穴位,有良好的保健肠胃、增强免疫力的效果。(大纪元制图)

足三里穴是一般民众耳熟能详的穴位,有良好的保健肠胃、增强免疫力的效果。(大纪元制图)

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【编者按】足三里穴堪称是“中医师吃饭的家伙”,更是自古以来百姓养生长寿的重要穴道。它在解决腹胀肠胃不适方面,有着神奇功效。

使用足三里的亲身经历

足三里这个连一般民众都耳熟能详的穴位,就是初学中医的人最常练习的地方。小至学生,大到名医,此穴绝对是天天都会使用的重要穴道,说它是中医师吃饭的家伙也不为过。

还记得有一次诊务十分忙碌,从下午看到晚上,中间连休息的时间都没有,好不容易抽出短短的几分钟,狼吞虎咽的吃了一个便当,可能是吃的太赶,加上便当又油腻,吃完以后肚子实在胀得非常难受,外面又是人山人海的患者等着看诊,没办法只好赶紧给自己的足三里扎上一针,一阵酸感向下延伸到足背后,才打了一个饱嗝,顿时解除了那难受的腹胀

从中医的角度解释,腹胀其实就是一种气滞严重的现象,可能是瞬间吃太饱所造成,就好比管线不通,食物积在消化道动弹不得,此时胃经的足三里穴就扮演了一个重要枢纽的角色,藉由按摩或是针刺,能够重新恢复管线的畅通。

古代有以里为寸之说,因此可以理解,足三里穴在下肢位于膝下三寸的地方,一般我们可以使用除了拇指之外的四横指之宽度当作三寸,再从胫骨旁开一寸的距离(大约是一个拇指宽),即为足三里穴。

足三里穴可以说是中医吃饭的家伙,而它对于解决腹胀非常有效。(幸福文化出版提供)
足三里穴可以说是中医吃饭的家伙,而它对于解决腹胀非常有效。(幸福文化出版提供)

传说中一百七十岁高龄的养生秘诀

讲到这个穴位,便联想到一个故事。相传日本德川幕府时代,有一个长寿的人叫做万兵卫,高龄一百七十岁,就连孙子也有百余岁,各个健步如飞,体力异于常人。德川将军询问万兵卫,如何才能像他一样长命百岁,万兵卫回答:“这件事情不难,我家里祖传每个月月初八天,连续用艾灸灸三里穴,始终不渝,仅此而已。”这个故事真实性如何不得而知,但是从其文字可以看出足三里穴的重要性!(推荐阅读:糖尿病高血压都有解!艾灸这些穴位 治6种慢性病

若要安,三里莫要干

“若要安,三里莫要干”:意思就是足三里穴对于改善肠胃道的不适和保健,有着十分重要的功能。常常有外科住院病人在接受手术后无法排气,或是腹胀的问题,我们一样会选用按摩或是针刺足三里穴,来改善肠道的蠕动情形;有些病人针一刺下去,肠子就开始咕噜咕噜叫,紧接着没多久就排气了。

十总穴里面称“肚腹三里留”,意思是腹部肠胃的问题,都可以使用足三里这个穴位来治疗。此外,足三里穴对于人体的免疫力也是十分重要,中医将人体的免疫力称为“卫气”,而“卫气”的产生和肠胃道吸收营养息息相关。

古人常说:“若要安,三里莫要干”,表示身体要健康不生病,就必须常常艾灸足三里穴,灸到甚至会起水泡,流出组织液,因此称作“三里莫要干”。其实我们并不需要这样,利用简单的按摩以及拍打等方式,就能够达到预防保健的效果。

快速减缓腹胀的山楂茶

大家是否有个印象,以前去中药房或是中医诊所看病,柜台总会放着一盘山楂饼供患者拿取。山楂具有很强的消食、健胃、行气的效果,若是突然吃了一顿大鱼大肉或是自助餐吃到饱后腹胀难受,就可以马上吃个山楂饼缓解。茶饮的部分则能使用山楂茶。但需要特别注意的是,山楂不建议没事一直吃,它本身强大的消食行气功效,久服反会耗伤人体的脾胃之气;若腹胀难受偶一为之,则不需担心这样的反效果出现。

山楂茶

【材料】陈皮一钱、山楂一钱。

【做法】以300毫升热水冲泡,喝完可反复冲泡饮用至味淡。

<摘自《一穴解痛:针灸名家的独门诊治秘方》 幸福文化出版>

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责任编辑:李清风

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