【大纪元12月28日讯】
如果有一种方法，可以使人多活十年，你做不做？
你不做，我做。
如果有一种菜肴，吃了便健康，你吃不吃？
你不吃，我吃。
我猜，只要无病无痛，生活满足，每个人都想长寿一点。
我也不例外，好死不如赖活嘛。
如何让自己长寿一些：
◆多喝水：这件事再简单不过，只要准备一个五百cc的杯子，每天喝上五、六杯即可，但还是有很多人做不到。天天喝两千五百至三千cc的水，是不该遗忘的事，它关乎健康。最好别喝市售饮料，只喝洁净的温、冷开水。
◆每天吃不同食物：同一种食物吃大多，营养一定不均衡，同时别忘了多吃蔬菜、水果。
◆多吃五谷杂粮：我们吃大多精制食品了，最好改吃五谷杂粮，把身体净化一遍，它才是人类最需要的食物、健康的伙伴。
◆少吃肉：研究显示，人类的器官结构，比较接近食草性动物，非食肉性。肉有碍健康，几乎已是共识，最好少吃奶油及猪肉，鸡鸭的内，一周也绝不要超过二次。
◆少摄取磷酸、多摄取钙：市售饮料是磷酸的大本营，少买为妙；多喝新鲜的优酪乳，补充钙。
◆少纳多钾：盐是侵害高血压与循环系统的元凶，你应该把精盐罐从厨房取走，改用粗盐；一天吃四、五片水果是摄取钾的最好方法，有助于调节血压。
这些你全做到了，嗯！你可以多活十年了。
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