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【大纪元6月18日讯】东和西到底有多远？这是一个无人能准确回答的问题，然而它就像快乐与烦恼一样。快乐与烦恼到底有多远？这都在于你的选择和把握，取决于你到底想要什么。
人生在世，十有八九不如意，生活有时会强迫你咽下苦酒，尝够苦辣酸涩，甚至吃尽苦头。有时无名的烦恼不知怎的就占据了你的心头。那么如何在心理困境中自救，使自己拥有健康的身心，赢得成功的人生呢？美国有一位倡导积极思想的哲学家皮尔博士告诫人们：“每天为你的生活洒一点香水。”
平日，人们习惯于往身上或房间里洒一点香水，这样就会驱散身上和房间里的异味，使空气变得芬芳清新，让人感到舒畅起来。这个道理同样适用于人的情感。当人有意识地往头脑里增添令自己振奋的情绪时，你就会变得快乐，就会有好心情。如果一个人常去注意生活中那些快乐而美好的事物，他也就会因此而变得快乐起来。而当一个人总是去注意那些灰色的事物和不快乐的一面时，他的情绪同样会深受影响，久而久之，还会发展成为一种人生的观念，对世间的看法，甚至发展成一种病态的情绪。
大哲学家苏格拉底有一天和朋友在书房聊天，悍妻忽然大发雌威，吵闹不休，苏氏忍无可忍，只好带着朋友，出门避风头。刚走到门口，他的太太从楼上泼下一盆冷水，淋得他像只落汤鸡。朋友取笑他，他不以为然，幽默地说：“雷声之后，必有大雨。”他还自嘲说：“娶一个悍妇可以帮助修心养性。”有一对夫妻都是上班族，在学校教书，每天除了准备功课之外，还要料理家务。有一天做太太的替丈夫准备论文资料，做丈夫的忙着帮太太拖地板，满头大汗，十分辛苦。太太看在眼里，低头轻轻耳语，安慰丈夫说：“亲爱的，我们家里多富有呀，你有女秘书，我有男佣人。”道理就这么简单。生活还是老样子，就看你怎么想了。从不同的角度、用不同的心态去看问题，我们的心理感受、处事效果就会完全不同。
有一位哲学家告诉我们，每天起床要面带笑容，保持愉快的心情到早晨10时，那么保证你一天都会快乐。这不是简单的感觉，而是人生选择幸福的基础。你期望快乐，便会找到快乐，你寻找什么，便会发现什么，这是人生的基本法则。
我们面对的是越来越紧张的生活和利益冲突，我们往往忘记了要给自己的精神洒一点香水，一味地为了金钱，反使我们平添了许多无法摆脱的纠缠与不快。在“关于什么样的人才是最幸福的”调查中，发达国家早有定论，贫与富的阶层几乎是一半对一半。穷人的苦难是挂在脸上的，而富人的烦恼则是埋在心里的。
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