梦境在传达讯息 了解自己的梦境找到疗愈力

文/林萃芬

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作梦”对我而言,一直具有“启发”的作用。很多想不通、理不清的事情,往往在梦醒之后有了顿悟。

有段时间,我常常作一个奇怪的梦。我梦见自己和男友去海边的电影院看电影,看得正精彩,电影院突然涌进一波一波的海水。水越涨越高,我的凉鞋被浑浊的污水淹没,我的脚趾被褐色的沙子磨得发疼。

观众尖叫着四处逃散。我也想逃,但混乱中却遍寻不着男友的踪迹,怎么办?男友的公事包还留在电影院的椅子上,要不要帮他拿呢?我先走了,他会不会找不到我呢?正在焦急该如何是好,梦就醒了。

清醒之后,我非但没有庆幸好在是一场梦,反而很生气,为什么男友总是在紧要关头不见人影?

有时候梦境与现实的感觉是如此连贯贴近,让人难以区隔其间的界线。有时候,梦中所发生的事情会真实在生活中上演,令人难以招架、不知所措。

热门韩剧“当你沉睡时”,剧中主角透过“未知梦”而达到趋吉避凶的功能。其实,我也曾经做过“未知梦”,在梦中听到某个朋友去世的消息,大家似乎正在相互走告朋友过世的讯息。记得在梦中,我呆呆的看着这一切发生,没有任何特别的感觉;可是当梦境真的在生活中演出时,我吓到发抖。做完梦两天后的晚上,我接到朋友的电话,他用激动痛苦的声音说,简直不敢相信,那位梦中的朋友在跟别人讲电话的时候心脏病发猝死。

听完消息,感觉仿佛正聚精会神看着电影,却赫然发觉自己不是坐在台下的观众,而是萤光幕上的演员般叫人惊慌失措。

我完全可以体会韩剧“当你沉睡时”剧中主角的矛盾争扎:要不要把梦境告诉对方?

在这个梦之后,我又作了一个带有死亡讯息的梦。恍惚在梦中得知一位男性友人的姊姊过世了,我看到他面容憔悴,神情哀戚,不发一语的瘫在椅子上。梦中的我,面对哀伤的朋友完全说不出话来。梦醒之后,我则被焦虑的情绪淹没。我反复思考:是否要告诉对方梦中显示的讯息?跟其他朋友讨论过后,还是决定不要告诉对方。但从此以后,心中便隐约藏着一份担忧,挥之不去。(推荐阅读:梦到死亡不是坏事 4种梦境提醒你注意的事

多年来,这种“害怕梦境成真”的心情始终萦绕着我;我怕作恶梦,更怕梦境变成恐怖电影。我试图走出这个梦靥,让自己可以毫无恐惧的作梦。透过“梦工作”的过程,我终于释放掉内心的恐惧与疑虑。

记得当我跟帮我作“梦工作”的老师讲完上面这个“带有死亡讯息的梦”的内容后,老师问我:“假如你会看到这位男性朋友哀伤的面容,你觉得会在哪里?”我竟脱口而出:

“在医院。”

接着老师要我布置出医院的景象,然后问我:“你那时候的感觉是什么?”

我直觉:“很凝重的感觉。”

“有什么东西可以代替凝重的感觉?”

“一块白布。”

当我说完这句话,脑海中顿时浮现父亲过世的景象:记忆中我才刚从医院回家补眠没多久,就接到弟弟语气急促的电话。赶到医院,父亲身上已经盖着白布,等着见我最后一面。

一切进展得太过快速,仿佛在梦中一般。父亲去世的当天晚上,小侄子告诉我们,他梦见爷爷跟他说:“我的病好了,再也不会咳嗽了。”这个梦境捎来的讯息,就像来自天国的消息,让全家人稍稍放心一些。

而当老师藉由“空椅技巧”让我跟父亲对话,我有个非常奇妙的感觉。回想父亲走后,每次上香祭拜,我都祈祷他在另一个世界好好修道,妈妈说爸爸回老家福建的武夷山修道去了,并且保佑我们全家健康平安。我好像很少跟他谈到自己的心情,也很少提及我想对他说些什么话。

所以,这次的“梦工作”对话,给了我一个极为难得的机会,可以面对面正式告诉父亲我的感觉和想法。这真是一段不可思议的旅程,让我再度与父亲“重逢”,倾诉对彼此的感觉和想法,那种超越时空的震撼,令我久久不能自已。

怀着澎湃的心情回到家,就接到妈妈的电话,交代我“明天是爸爸的忌日,要回家祭拜”。原来“梦境密码”是来自父亲的召唤。

梦中场景发生了什么事情?梦中人物彼此相隔多远的距离?梦中人物互动的过程在做些么?双方说了什么对话?生命中留有未完成的遗憾吗?想要解开“梦境密码”?不妨勇敢深入梦境,探索未知的心灵旅程。

“作梦”对很多人而言具有启发作用。(图片来源:clipart.com)

梦中蕴藏丰富的讯息

知名心理学大师佛洛伊德(Sigmund Frend)将梦视为“通往潜意识的金光大道”,在睡梦中,由于防卫作用减弱,让原本压抑的感受得以浮现,于是,潜意识中的愿望、需求、恐惧,便会化为一个又一个的“梦境”。

一般而言,梦有“显义”与“隐义”两重内涵,梦的“隐义”包括隐藏的、象征的,以及潜意识的动机、愿望和恐惧等等,倘若潜意识中的“内涵”太过痛苦,或是充满威胁性,例如性与攻击的冲动,就会转换成比较容易被接受的“显义内涵”形式呈现,也就是我们所做的梦。

梦境往往会用象征的影像代表真实的事物,或是把系列的想法浓缩成视觉的“隐喻”;譬如,将情绪转化为某个人、动物或是物品。

而“梦的解析”便是将梦的“隐义”翻译为较不具威胁性的“显义”的过程,藉由探索梦的“显义”内容,发掘隐藏其中的意义。

另一位心理学大师荣格(Jung)认为,梦有两种目的,第一种是“展望未来”,亦即在梦中先行体验将要发生的事情,或是未雨绸缪。第二种是“补偿作用”,梦境可以补正人格中过度发展的面向,让人格得到均衡的发展。

荣格强调,梦的功能在于“传达讯息”,而非压抑与扭曲讯息。梦的目标在“解题”与“整合”,梦的每一部分都可能是作梦者投射出的某种特质,解释梦境的方法,是让当事人说出“一系列的梦境”,在此过程中,梦境的意义便逐渐浮现出来。

在睡梦中,人们的防卫作用减弱,原本压抑的感受将得以浮现,于是,潜意识中的愿望、需求、恐惧,便会化为一个又一个的“梦境”。(图:photos.com)

作梦的功能

大体来说,作梦有四大功能:“检讨”自我观念,“修改”负向想法,“彩排”未来面对挑战,“复原”功能增强自我力量,帮助我们解决困难。

最常见的状况是,梦境会反应出作梦者目前的生活危机。生活中容易让人寝食难安的事情大概有三类:一是生理的健康;二是心理的统合(自我统合);三是人际关系。

当生活出现危机的时候,所作的梦也会进入备战状态,因此较为浅眠,也较易惊醒。

尤其是生活环境受到威胁时,譬如离婚或失业,往往会颠覆我们的自我印象,这个时候,梦能协助个人维持自我统合,让我们了解,自己是什么样的人。

梦境常常回到过去,一些早已忘怀的人事物会突然出现在梦中,这是因为梦会自动搜寻我们过往的记忆库,努力找出跟目前危机相关的情绪、感触,或反应我们的想法、动机,以及独特的行事风格。譬如说,面对困境时,习惯选择克服,或是逃走?这些宝贵的过去资源,可以提醒我们,如何渡过危机跨越障碍。

梦境也常会紧扣某个主题,不同的故事、不同的人物、不同的情节,帮助我们从不同的角度来观看相同的问题。

很多有创伤后压力症候群的当事人也会做反复的恶梦,当我们心灵的负荷过重,在意识上不知道要如何释放创伤的痛苦,但是梦中却暗藏宣泄情绪的管道,可以透过心理咨商,有效疗愈心灵。

很多有恐慌状况的当事人,在意识上找不到原因,但透过梦境与心理解析,终于可以清楚知道自己的恐惧来源,进而找到静心的方式。

咨商的过程发现,很多人会做类似的梦境,常见的梦境包括:被追逐的梦,或是从高处摔下、坠落下来的梦,被困在某个地方的梦,已经不需要考试还是会做考试梦,或是找不到厕所的梦,这些梦境都隐藏着一些讯息,要帮助我们趋吉避凶。

我受过的专业训练中,无论阿德勒学派或是完形学派,都很善于从梦境中解析隐含的讯息,探索梦境,不仅是进入潜意识的最佳管道,也是找到内心安全感的最快捷径,当我们可以安心,自然可以睡个好觉。

本文摘自<从习惯洞察人心:学会识人术,解决人际关系的所有烦恼,时报出版>

·  学会解读梦境 纾解生活困境与疑惑

·  研究:梦有读心能力 梦境也可预测未来

·  做噩梦有益身心!释放压力和焦虑

责任编辑:陈真◇

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